こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。
いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!
嬉しいです。
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海さん、毎日ありがとうございます!
明日は、心療内科の受診日なので、
先生に見てもらうメモを書きました。
......今回はゆううつだなぁ。
あんまり期待をしないで行こう。
●
昼間の生活を見直そうと、色々調べたら
デイケアに行くように、する事を時間割にすると良いという
アドバイスがあったので、
今は、その日にやりたい事を書いて、できたら
丸をつけています。
まだ慣れなくて、自分の気力以上に使ってしまい、
頭痛がしたり、疲れたりしますが
昼間は時間が使えるようになった気がします。
でも、どんなに疲れていても、横になっても
昼間は眠れないです。
睡眠ですが、大体2時30分起きで
3時40分まで眠れた日は嬉しかったです。
脳トレゲームをいくつかし始めましたが
夢中になると、時間が過ぎるのが早いです。
音消しでしています。
●
遠回しに、この前から処方された寝る前のお薬、
効いてないぞーと書いてみました(苦笑)
緊張からか、不安からか、昼間は眠れないです。
脳トレゲームを始めましたが、自分に合うゲームが
段々分かってきたので、何個かやめようかなと
思っています。
「X」をしています(o^∇^o)
SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことを
ポストをしています。
https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09
気軽に来ていただけると嬉しいです。
よろしくお願いいたします。
一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか
散々言われたので、ふっくらしているけれど
健康的に見える「58キロ」を目標にします。
2025年の目標は「58キロキープ」です。
16時間断食ダイエットをしていました。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。
ただし、クセになってしまって拒食症気味になったり
デメリットも多くありました。
摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて
食べつつ、健康的に痩せて
リバウンドをしない事を、目標にします
ちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。
1200カロリーを目標にしたいのですが、
慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。
今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!
すのちゅーぶ登録者数400万人突破おめでとうございます!!
すごい!!!!!!!!!
なのに低予算の企画をしているのが大好き(笑)
揃わないものなのね。
でも、みんながわちゃわちゃしていて可愛かったです。
「小説家になろう」で、お話を投稿していました。
崎谷紫 名義です。
読んでいただけたら嬉しいです。
主従関係からの悪役令嬢ものです。
https://ncode.syosetu.com/n2234ib/
※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。
障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
申請しようと思っている方、
申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
嬉しいです。
https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebc
それでは本日のダイエット記録です。
7月24日 起床2:50
朝 雑穀米 227カロリー
納豆 100カロリー
ヨーグルト 32カロリー
ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー
わかめスープ 17カロリー
昼 雑穀米 227カロリー
わかめスープ 17カロリー
木綿豆腐 102カロリー
ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー
ゆで卵 74カロリー
夕 プロテインココア味 120カロリー
こなゆきコラーゲン 11カロリー
体重 58キロ
1011カロリー
お父さんが買ってきた、カリフォルニア米。
雑穀と炊いているからか、意外と食べせれます。
もちもち感はないけれど。
お箸で挟むのも大変だけれど(苦笑)
ただ、芯がある。
どんなに水に浸しても、水を多めにしても
やわらかく炊けないです。
Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!
めちゃくちゃ試行錯誤をしました。
ホームページを作っている方々ってすごいです。
来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)
https://kuzumisakuya.web.fc2.com/
現在 58キロ です。
2025年の目標体重は、58キロ キープです。
無理に減り過ぎないように、
今月は58キロキープを目標に行きます。
頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
今月はもうおやつダッシュはしたくないな。
一番体重があった時は、102キロありました。
44キロ痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。
2025年7月も、よろしくお願いいたします!
明日は心療内科の先生との戦い!!
がんばるぞ!!
フレンドリーで良い先生なのだけれど、たまにきつい。
ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
いつも読んでくださる方に感謝です。
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