こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。
いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!
嬉しいです。
さくやの楽天ROOMから品物を経由購入してくださり
本当にありがとうございます!
すごく嬉しいです。
無事に品物がお手元に届きますように。
これからもよろしくお願いいたします(*´ー｀*)
初めて買ったノンカフェインのジンジャーレモンティーですが
美味しくて紅茶に、はまりました。
もっと色々なフレーバーティーを飲んでみたいな。
紅茶もカフェインが入っているので、ノンカフェインを選ばないと。
薬剤師さんに「カフェイン中毒ですね」と言われてしまったし。
(ショック!)
改めてお薬の説明と、種類を調べてみましたが
結構強めなのが処方されていて、考えてしまいました。
私としてはデパスを試したかったのですが、
ワイパックスでも、強い部類なのですね。
それと漢方薬が不眠症への効果があったので、在庫が無くて
焦っています。
一日3回飲むから、てっきり意欲関係のお薬かと
思っていました。
ちゃんと処方されたお薬の説明を確認しなくてはだめですね。
そういえば、寒いけれどえいやっ!と服を脱いで体重を計ってみたら
56.5キロでした(×_×;)
どうしよう!?
55キロを目指す?
60キロを目指す?
悩みます。
「X」をしています(o^∇^o)
SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことを
ポストをしています。
https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09
気軽に来ていただけると嬉しいです。
よろしくお願いいたします。
一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか
散々言われたので、ふっくらしているけれど
健康的に見える「60キロ」を目標にします。
2025年の目標は「60キロキープ」です。
16時間断食ダイエットをしていました。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。
ただし、クセになってしまって拒食症気味になったり
デメリットも多くありました。
摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて
食べつつ、健康的に痩せて
リバウンドをしない事を、目標にします
ちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。
1200カロリーを目標にしたいのですが、
慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。
今日はおやつを食べました。
今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!
番組チェックできていません｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡
「小説家になろう」で、お話を投稿していました。
崎谷紫 名義です。
読んでいただけたら嬉しいです。
主従関係からの悪役令嬢ものです。
https://ncode.syosetu.com/n2234ib/
※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。
障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
申請しようと思っている方、
申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
嬉しいです。
https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebc
それでは本日のダイエット記録です。
1月11日 起床3:44(早い...。)
朝 雑穀米 227カロリー
納豆 100カロリー
ヨーグルト 32カロリー
ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー
間食 りんごのゼリー 144カロリー
昼 雑穀米 227カロリー
わかめスープ 17カロリー
木綿豆腐 102カロリー
毎日骨太ベビーチーズ 34カロリー
間食 ココアオレ 47カロリー
夕 プロテイン安納芋味 120カロリー
こなゆきコラーゲン 11カロリー
体重 56.5キロ
1103カロリー
いつもの献立です。
ご飯の量を、120gから150gに増やそうかな。
そうすると何カロリーぐらいになるのだろう?
それか、衝動食いを覚悟で煮豆を買うか。
絶対に買い置きしたら、甘いからデザート感覚で
ドカ食いしてしまいそう。
おやつにゼリーを食べました。
果実が入っていて美味しかったです。
Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!
めちゃくちゃ試行錯誤をしました。
ホームページを作っている方々ってすごいです。
来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)
https://kuzumisakuya.web.fc2.com/
現在 56.5キロ です。
2025年の目標体重は、60キロ キープです。
無理に減り過ぎないように、
今月は60キロキープを目標に行きます。
頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
それか、寒いけれどスーパーに行く回数を増やして
袋入りのサラダを買ってくるとか。
賞味期限、多分三日間だったかな?
一袋120円くらいするし、出費がかさんじゃうか(汗)
でも、お野菜も取らないと。
一番体重があった時は、102キロありました。
45.5キロ痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。
2025年1月も、よろしくお願いいたします!
明日は、東京でも雨か雪らしいけれど
ついにうちの方にも降るかな?
水道管が凍らないといいな。
雪は苦手ですが、スノーマンは好きです!
ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
いつも読んでくださる方に感謝です。
楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)
https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items
↑私の楽天ROOMのアドレスです。
気軽にフォローをしていただけると、舞い上がって
お邪魔いたします♪
クリックもよろしくお願いいたしますm(__)m
私がポイントをためているアンケートサイトです。
かなり貯まります。
【Uvoice】紹介クーポンコード入力で楽々300ptゲット♪
-
-
- -
-
クーポンコード: Ttcx8n5eNf
-
-
- -
-
▽Android版
持っているだけで勝手にポイントが貯まる！
https://play.google.com/store/apps/details?id=com.valuesccg.uvoice
▽iOS版
検索したり、サイトを見るだけで、毎日ポイントが貯まる！
https://apps.apple.com/jp/app/id6472765359
ありがとうです。
