こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。
いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!
嬉しいです。
↓重大なお知らせ
美〇さーん!!
もし日記を見ていたら、ライン待ってます!!
ずっと心配しています。
友達と連絡が取れません。
みていてくれたら嬉しいな。
毎日心配です。
春雨スープにいれている、刻みこうやが美味しいです。
昨年も良く食べていたなぁ。
でも、意外とカロリーがあるので
気をつけないと。
スプーン一杯分で、約25カロリーあります。
わかめは1カロリーなのに。
「X」をしています(o^∇^o)
SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことを
ポストをしています。
https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09
気軽に来ていただけると嬉しいです。
よろしくお願いいたします。
タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを
「53Kgキープ」にしたかったのですが
年末の爆食いでリバウンドしましたー!!
なので、目標体重は60Kgにして、
がんばります!!
16時間断食ダイエットをしています。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。
腹持ちが良いという口コミだったので、
マリナスを朝にしていたのですが
グロングを朝に飲んだ方が、良い感じがします。
悩むなぁ。
今日のSnowManは、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!
新曲、三形態で買うか、単品にするか...悩むー。
「小説家になろう」で、お話を投稿しています。
崎谷紫 名義です。
読んでいただけたら嬉しいです。
主従関係からの悪役令嬢ものです。
https://ncode.syosetu.com/n2234ib/
※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。
障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
申請しようと思っている方、
申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
嬉しいです。
https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebc
それでは本日のダイエット記録です。
6月5日 起床5:06(よく眠れました。)
朝 オニオンサラダ＋ドレッシング
こんにゃくの煮炒め作った分全部(こらまて)
マリネスプロテインリッチチョコレート味 76カロリー
春雨スープ 94カロリー
刻みこうや 50カロリー
乾燥わかめ 1カロリー
昼 箱に入った安いアイス 2箱
パン 3個
ごつ盛り焼きそば塩味 2パック(...)
夕 なし
体重 64Kg
カロリーもりだくさん
多分、昨日摂取カロリーが少なかったので
暴食がはじまってしまいました。
ごつ盛り焼きそば、2つ目を食べている時、
吐き気もあって苦しかったです。
ちゃんと三食バランスよく食べていないからだと
分かっています。
あと、ごつ盛り焼きそば塩味ってそもそもが美味しくないですね。
Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!
めちゃくちゃ試行錯誤をしました。
ホームページを作っている方々ってすごいです。
来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)
https://kuzumisakuya.web.fc2.com/
恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。
現在 64Kg です。
明日はどう出るかな...怖いな。
2024年の目標体重は、55Kg です。
でも、リバウンドをしたので
今月は62Kgキープを目標に行きます。
頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
食べる時間を移動させたりしてから、上手くいきません。
やっぱり10時～18時が一番良いのかな。
一番体重があった時は、102Kgありました。
36Kg痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツ頑張りたいと思います。
2024年6月も、よろしくお願いいたします!
うちのハムちゃんが長生きしてくれていて、
すごく嬉しいです!!
でも、今日右足に年を取ると出る腫瘍を見つけてしまいました。
覚悟をしなくては。
ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
いつも読んでくださる方に感謝です。
楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)
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