こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。
いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!
嬉しいです。
ついに2024年も、6月です。
今月は、ひとりお誕生日の友達がいるので嬉しいです。
雨は好きだけれど、寒さは苦手なので
あまり梅雨が長引かないといいな。
今月もよろしくお願いいたします。
「X」をしています(o^∇^o)
SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことを
ポストをしています。
https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09
気軽に来ていただけると嬉しいです。
よろしくお願いいたします。
タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを
「53Kgキープ」にしたかったのですが
年末の爆食いでリバウンドしましたー!!
なので、目標体重は60Kgにして、
がんばります!!
58Kgから、こっそり60Kgにしました(^_^;)
16時間断食ダイエットをしています。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。
7時～15時を食べることのできる時間にしています。
7時 プロテイン
12時 お昼の献立
14時50分 プロテイン
という感じです。
お夕飯後のお薬は、空腹状態で飲みますが
しょうがないです。
というか、いつもそうだったし。
スノ友達が欲しいです...。
新譜が発表されましたね。
もちろん予約をしました。
...そう言いつつ、「LOVE TRIGGER」の開けていないけれど。
阿部ちゃんの、ドラマ出演おめでとー!!!
録画をしなくては。
「小説家になろう」で、お話を投稿しています。
崎谷紫 名義です。
読んでいただけたら嬉しいです。
主従関係からの悪役令嬢ものです。
https://ncode.syosetu.com/n2234ib/
※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。
障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
申請しようと思っている方、
申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
嬉しいです。
https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebc
それでは本日のダイエット記録です。
6月1日 起床3:29 6:02(ゆっくり眠れました。)
朝 マリネスプロテインリッチチョコレート味 76カロリー
昼 雑穀米 227カロリー
春雨スープ 40カロリー
春雨単品 54カロリー
乾燥わかめ＋刻み高野豆腐 30カロリー
こんにゃくの煮炒め 27カロリー
夕 スーパーのパン屋さんの割引のパン 3個(×_×;)
体重 66Kg
1292カロリー
散歩 48分
ちゃんと食べつつ、ダイエットをすることにしました。
ただし、通常の献立をどうするか悩みます。
納豆とお豆腐をやめて、おなかがもつのか。
でも、ふりかけごはんにもしたいし。
ゴミも少なくなるし。
とりあえず、春雨スープを多めにしています。
昨年よく食べていた、春雨単品と刻みこうやを足して
150ccで作るところを
400ccくらいにして、ボリュームアップです。
そうすると、こんにゃくの煮炒めは微妙なのですが
みりんがまだたくさんあるし。
Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!
めちゃくちゃ試行錯誤をしました。
ホームページを作っている方々ってすごいです。
来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)
https://kuzumisakuya.web.fc2.com/
恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。
現在 66Kg です。
2024年の目標体重は、55Kg です。
でも、リバウンドをしたので
今月は62Kgキープを目標に行きます。
頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
この、体重を減らして安定させるというのが難しい事ですが
頑張ります!
一番体重があった時は、102Kgありました。
36Kg痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツ頑張りたいと思います。
2024年6月も、よろしくお願いいたします!
風邪をひかない様にしよう。
朝、あまりに寒かったら、我慢をせずヒーターです。
ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
いつも読んでくださる方に感謝です。
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