こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。
いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!
嬉しいです。
今日は心療内科の受診日でした。
いつも通りです。
お父さんの発言と、姉の事で寝れないのだろうという事でした。
高齢者にとって「精神障がい者」とは
どう思われているのかとも。
前回、薬局でメイラックスの在庫が無かったので、
二回分貰いました。
正直、効いているのか分からないお薬です。
でも飲まないと。
その後、自立支援医療の手帳の更新に行ってきました。
緊張しました。
お役所の人達は親切だし丁寧です。
でも怖い。
前回は言われなかったのですが、今回マイナンバーカードを
聞かれました。
所得が知りたいので、次の更新の時には持ってきてほしいそうです。
今日の窓口の人は義務的で怖かったです。
途中、セブンイレブンに寄ってB'zのファンクラブの
更新をしてきました。
嵐と違って複雑な気持ちになりません。
大野くん、そろそろはっきりさせてー!
やめるならすっぱりファンクラブやめるから!!
...そういう大野くんファンがいるから、嵐も何も言わないのだろうな。
お金を落としてくれるファンだし。
ちなみに友達は嵐ファンをやめて、スノーマンに移りました。
潔い!!
あんなに熱狂的なニノファンだったのに(苦笑)
良いサラダが無いかなと見ていたら、結構なお値段がするので
違うコーナーを見たら豆腐バーなるものがありました。
どんな感じかなと買ってみましたが、
水きりをしっかりした普通の木綿豆腐みたいな感じ(苦笑)
柚子胡椒味はついていたけれど、
2本で208カロリーでたんぱく質も取れて
とても良いけれど、もう食べないかな。
いや、本当に普通の木綿豆腐なのだもの(笑)
あとでスーパーのお豆腐売り場を見たら、もっとお安い値段で
売っていました。
何気にブームなのかな?
「小説家になろう」で、お話を投稿しています。
崎谷紫 名義です。
読んでいただけたら嬉しいです。
主従関係からの悪役令嬢ものです。
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「LASELA」様のサイトに、私がいまいち推しのコスメのアピールを
載せていただきました。
見ていただけると嬉しいです!!
「LASELA」様、このような機会を下さり、
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前回書いたコスメの記事はこちらです。
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ぜひ、よろしくお願いいたします(o^∇^o)
※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。
障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
申請しようと思っている方、
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嬉しいです。
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それでは本日のダイエット記録です。
5月12日 起床2:18
朝 水(断食時間中の為)
昼 生姜入りホットコーヒーお砂糖なし
セブンイレブン 豆腐バー柚子胡椒味 2本 208カロリー
間食 東京ばな奈 ブラックコーヒー
夜 プロテイン 117カロリー
体重 64Kg
今回は心療内科の時間が早くて、断食の後お水を飲むくらいで
行ったので、おなかがぐーぐーでした。
かといってプロテインを飲むには早すぎるし。
それなので空腹でセブンイレブンに寄っちゃったので
おやつまで買ってしまいました。
木綿豆腐としか思えない豆腐バー(笑)
東京ばな奈、食べきりました!!
やっぱり名物だけあって美味しかったです。
閉店した職場では、お局が「私、東京ばな奈絶対嫌」って言ってて
当時の日記に「〇〇さんは東京ばな奈禁止」と書いてあります。
今はそのノートは家計簿に使っているので、
たまにそのメモが目に入るとふふっと懐かしくなります。
って、東京ばな奈を心療内科の前に食べればよかったのか!
朝はいつも固形物を食べないので、うっかりしました。
でもどんなにお腹がすいていても、お豆腐はお豆腐。
昔はお豆腐ダイエットもしたけれど、
苦手です。
不思議とたまに食べたくはなりますが。
昨日、アイスを食べましたが体重はどうにか64Kgでキープです!!
良かった!
16時間断食ダイエットが効いているのか、
ただ単に炭水化物を食べていないからなのか。
難しい所です。
甘い物はがっつり食べているし。
Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!
めちゃくちゃ試行錯誤をしました。
ホームページを作っている方々ってすごいです。
来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)
https://kuzumisakuya.web.fc2.com/
恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。
現在 64Kg です。
よかった!!
何とかキープ!
今月の目標体重は、62Kg です。
来月の目標体重は 60Kg です。
本当はもっと減量をする予定だったのですが、４月は色々と誘惑に負け
食べてしまったので、4月の目標体重を
今月の目標にしました。
頑張ろう!!
一番体重があった2年前は、102Kgありました。
これからもコツコツ頑張りたいと思います。
5月は春爛漫という感じで毎日暖かいです。
お体に気を付けてお過ごしくださいませ。
花粉に注意です。
ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
