こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。
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今日は、お父さんのお誕生日です。
おめでとう。
長生きしてね。
「何もしなくていい。」と言われたので、
言われる前に準備した、野菜ジュースと、トマトジュースは
渡しました。
血圧が下がりますように。
食欲旺盛なのは嬉しいけれど、ごつ盛り焼きそばが好きなのだから
血圧も下がらないよー。
一時期は、さといもを食べたり、工夫をしていたのに。
すぐ、結果に出ないとやめちゃうのだから。
私が食べている献立と、同じものを食べれば
血圧は下がると思いますが。
お父さんは、白米主義なのです。
あと、ふりかけが大好き。
お醤油は必ず。
「X」をしています。
SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことを
ポストをしています。
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気軽に来ていただけると嬉しいです。
よろしくお願いいたします。
一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか
散々言われたので、ふっくらしているけれど
健康的に見える「58キロ」を目標にします。
2025年の目標は「58キロキープ」です。
16時間断食ダイエットをしていました。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。
ただし、クセになってしまって拒食症気味になったり
デメリットも多くありました。
摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて
食べつつ、健康的に痩せて
リバウンドをしない事を、目標にします
ちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。
1200カロリーを目標にしたいのですが、
慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。
今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!
応援しています!!
「小説家になろう」で、お話を投稿していました。
崎谷紫 名義です。
読んでいただけたら嬉しいです。
主従関係からの悪役令嬢ものです。
https://ncode.syosetu.com/n2234ib/
※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。
障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
申請しようと思っている方、
申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
嬉しいです。
https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebc
それでは本日のダイエット記録です。
9月25日 起床2:23
朝 雑穀米 227カロリー
納豆 100カロリー
ヨーグルト 32カロリー
ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー
わかめスープ 17カロリー
昼 雑穀米 227カロリー
わかめスープ 17カロリー
木綿豆腐 102カロリー
ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー
コーヒーゼリー 43カロリー
夕 プロテインバナナ味 120カロリー
こなゆきコラーゲン 11カロリー
体重 59キロ
980カロリー
定期的に書いていますが、わかめスープには
わかめ、糸寒天、黒ゴマ、ジンジャーパウダー、
そして、納豆のたれ2袋を入れて作っています。
材料を全部入れて、お湯を入れて、
少し待てばできるので、おすすめです。
糸寒天で、ボリュームもあるし。
現在 59キロ です。
2025年の目標体重は、58キロ キープです。
無理に減り過ぎないように、
今月は58キロキープを目標に行きます。
頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
最近は、コンビニダッシュしていません。
一番体重があった時は、102キロありました。
43キロ痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。
2025年9月も、よろしくお願いいたします!
今月もあと5日だなんて、早いなぁ。
色々なポイ活に燃えましたが、そろそろ
落ち着かなくては。
結構、ポイ活で時間をとられてしまいます。
ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
いつも読んでくださる方に感謝です。
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