こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。
いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!
嬉しいです。
行方不明になっていた友達と、ようやく連絡がつきました!
スマホが壊れていたらしいです。
無事で良かったです。
6月も半分が過ぎました。
はやいです。
健康な友達が「ご飯は200g食べているよ」というので
食べるごはんの量が少なすぎるのかと、180gにしてみたのですが
今度は多すぎました(×_×;)
やっぱり、いつもの120gが一番です。
春雨スープが量があるので、なおさらです。
あと、3パック180gにわけた雑穀米があるので
工夫をしつつ食べよう。
一応春雨スープの春雨の量は、減らしました。
刺身こんにゃくが食べたいなぁと思っているのですが
まずはこの雑穀米を減らしてからだ。
「X」をしています(o^∇^o)
SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことを
ポストをしています。
https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09
気軽に来ていただけると嬉しいです。
よろしくお願いいたします。
タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを
「53Kgキープ」にしたかったのですが
年末の爆食いでリバウンドしましたー!!
なので、目標体重は60Kgにして、
がんばります!!
16時間断食ダイエットをしています。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。
ダイエットには、きゅうりが良いです!
今日のSnowManは、...もう本当にネタが無くて
すみません。
今日も叫びますっ!
さくやは阿部ちゃんが大好きです!!
「小説家になろう」で、お話を投稿しています。
崎谷紫 名義です。
読んでいただけたら嬉しいです。
主従関係からの悪役令嬢ものです。
https://ncode.syosetu.com/n2234ib/
※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。
障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
申請しようと思っている方、
申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
嬉しいです。
https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebc
それでは本日のダイエット記録です。
6月15日 起床6:11(ぐっすり眠れました。)
朝 マリネスプロテインリッチチョコレート味 76カロリー
昼 雑穀米 180g 275カロリー
春雨スープ 40カロリー
刻みこうや 50カロリー
乾燥わかめ 1カロリー
夕 ホットコーヒー
(マリネスを飲む予定でしたが、お腹がいっぱいでした。)
体重 64Kg
446カロリー
雑穀米のカロリーは、無印良品の雑穀米を目安にしています。
春雨スープは単品の春雨を
抜いています。
今日は、きゅうりを買いに行かずに
プロテインを飲む時間まで待ちました。
えらい!
でも、ホットコーヒーで間に合わせちゃったけれど。
計るのが面倒で、ザプロの時は透明の袋に小分けにしていたのですが
今回もそうしてみました。
残りの回数が分かるので、良かったです。
Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!
めちゃくちゃ試行錯誤をしました。
ホームページを作っている方々ってすごいです。
来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)
https://kuzumisakuya.web.fc2.com/
恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。
現在 64Kg です。
2024年の目標体重は、55Kg です。
でも、リバウンドをしたので
今月は62Kgキープを目標に行きます。
頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
ドカ食いをしたくなったら、きゅうりを食べる!
一番体重があった時は、102Kgありました。
38Kg痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツ頑張りたいと思います。
2024年6月も、よろしくお願いいたします!
昨日は後ろ髪がしばれるようになったのが気になったので、
衝動的に自分で切りました。
軽くなって、すっきりです。
でも、切り目ががたがただろうなぁ(×_×;)
美容院に行くお金はないですもん。
ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
いつも読んでくださる方に感謝です。
楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)
https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items
↑私の楽天ROOMのアドレスです。
気軽にフォローをしていただけると、舞い上がって
お邪魔いたします♪
いつもありがとうです。
