目指せ60Kg台!!ダイエット日記、1月19日です。70Kgでキープです♪

こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。
いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!
嬉しいです。

障害年金の通知が届く予定日が1月23日です。
あと4日!
がんばろう!!

くずみさくやの楽天ROOM、フォロワー様1万人突破いたしました!
本当にありがとうございます!!
これからも頑張りますので、見に来ていただけると嬉しいです。
感謝の気持ちでいっぱいです。

明日はうつ病の治療で通院をしている心療内科の受診日です。
先生に見てもらうメモを書きました。
睡眠が今までは2時起きだったのが、4時台になり、
嬉しいです。

お薬が戻ったことで、安心ができたのか、
それとも体に合い始めたのか。

ただ、昼寝をすると確実に悪夢を見ます。
この前は体中から魚の骨が何百本も出てきて、苦しむ夢を見ました。
痛がりながらも骨を引っこ抜いていく夢。
おぞましい夢過ぎて、
さすがに起きたあと平常心ではいられませんでした。

夕方の安定剤があったから、何とかなったけれど。

※思い切って自分で初めて白髪染めをしてみました!
　noteに有料設定だったのを無料にして、
　詳しく書いてあるので、読んでいただけたら嬉しいです。
　白髪染めをしようか悩んでいる方の背中を、ぽんっと、
　押せたら嬉しいです。
https://note.com/kuzumisakuya/n/nee09591bc48e

それでは本日のダイエット記録です。

1月19日　起床4:13

朝　里芋と大根の煮物

昼　里芋と大根の煮物(具よりもスープ多め)

夜　なし

体重　70Kg

体重は70Kgキープです!!
ひゃっほい!!

願わくば69Kgに...(×_×;)

お父さんが菓子パン(ヤマザキの薄皮あんパン)を買って来たのですが、
どうにか我慢できました。
菓子パンはダイエットの敵です。
食べたいけれど...!
いつの間にか、5個入りだったのが4個になっているのですね。
量的には程よいけれど、何となく寂しい。

ヤマザキ春のパン祭りの告知がパッケージに載っていて、
この季節が来たかー!と思いました。
今回のお皿は......使いにくそう(汗)
ケーキ皿みたいな感じです。
歴代のお皿が頑丈で割れずにあるから、今回はスルーかな。
でも、お父さんが食べる食パンを買うと、
30点は集まりそう。

ヤマザキ春のパン祭りのお皿、
どんどん小型化していますが、昔みたいに大皿も復活してほしいです。

Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!
めちゃくちゃ試行錯誤をしました。
ホームページを作っている方々ってすごいです。
来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)
https://kuzumisakuya.web.fc2.com/

恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。

現在　70Kg　です。

今月の目標体重は、70Kg　です。
来月の目標体重は　68Kg　です。

一番体重があった2年前は、102Kgありました。
これからもコツコツ頑張りたいと思います。

1月になり、寒い日が続いています。
お体に気を付けてお過ごしくださいませ。
風邪に注意です。

ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。

目指せ60Kg台!!ダイエット日記、1月18日です。70Kgー!!!

こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。
いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!
嬉しいです。

障害年金の通知が届く予定日が1月23日です。
あと5日!
がんばろう!!

お散歩中にあった花壇で、「バーベナ」という可愛いお花を知って、
家でも育ててみたいと思ったのですが、
私が見たのは高価な種類らしく、
楽天市場で見つけはしたのですが、1苗500円で送料が1000円近く...。
うー、諦めるか、普通のバーベナにするか。
悩みます。
植えるなら好きだと思ったその高い品種が良いし...。
うーん、ホームセンターで売らないかなぁ。
後で売り場の方に聞いてみるかな。

入荷するとしても3月ごろなのですが。

ホームセンターで育てたい種類のナスの種を探してみましたが、
そのシリーズのミニトマトとキュウリはあったのに、
ナスはありませんでした。
残念です。
やっぱり楽天市場だな。
サカタのタネの「くろぷり」という種類です。
送料がかかるけれど、仕方が無い。

今日は「アサルトリリィ　ラストバレット」のレギオンマッチの日です。
頑張ろう!!
試合はYouTubeに投稿しますので、
見ていただけると嬉しいです。
実況バージョンも投稿できたらいいなぁ。

※思い切って自分で初めて白髪染めをしてみました!
　noteに有料設定だったのを無料にして、
　詳しく書いてあるので、読んでいただけたら嬉しいです。
　白髪染めをしようか悩んでいる方の背中を、ぽんっと、
　押せたら嬉しいです。
https://note.com/kuzumisakuya/n/nee09591bc48e

それでは本日のダイエット記録です。

1月18日　起床3:10

朝　生姜入りホットコーヒーお砂糖なし

昼　なし

夜　なし

体重　70Kg
散歩　55分

昨日からようやく体重が、今月の目標の70Kgに戻りました!!!
良かったです!!!
欲張ってしまうと、一時期69Kgだったから、
もっと減ってほしい...。
でも、無茶なダイエットはいけませんね。
私が言っても、何ですが(ほぼコーヒーのみだし)

生姜入りホットコーヒー、慣れてきたせいか、
入れるショウガの量がどんどん増えています。
でも、美味しいです。

うーん、コスパ的にはこのままチューブのを使うか、
楽天市場のタマチャンショップの「みらいのしょうが」を買うか、
どちらが良いのかな。

スーパーの特売のインスタントコーヒーを買いに、お散歩に出たものの、
行きは追い風で勢いに転びそうになりあたふた、
帰りは向かい風で、もう無心で歩きました。
いつもより負荷がかかったかな?
でも歩くのは良いです♪

ですが、何だかお昼ご飯(といってもコーヒーですが)を、
食べる気がおきなかったので、そのままでした。
こんな日もあります。

Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!
めちゃくちゃ試行錯誤をしました。
ホームページを作っている方々ってすごいです。
来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)
https://kuzumisakuya.web.fc2.com/

恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。

現在　70Kg　です。

今月の目標体重は、70Kg　です。
来月の目標体重は　68Kg　です。

一番体重があった2年前は、102Kgありました。
これからもコツコツ頑張りたいと思います。

1月になり、寒い日が続いています。
お体に気を付けてお過ごしくださいませ。
風邪に注意です。

ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。

目指せ60Kg台!!ダイエット日記、1月17日です。70Kgです戻った!

こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。
いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!
嬉しいです。

障害年金の通知が届く予定日が1月23日です。
あと6日!
がんばろう!!

今日はお父さんのコロナワクチン接種日です。
昨年の秋に予約をしたのに、一日予約をするのが遅れただけで、
今日になってしまいました。
もちろん、空いている病院は他にあったのですが、
お父さんが「今までここでコロナワクチン接種をしているのだから」と、
変に前回までと同じ病院に義理立てをするから...。

病院はそんな事考えていないって、もう。

困ったものです。

※思い切って自分で初めて白髪染めをしてみました!
　noteに有料設定だったのを無料にして、
　詳しく書いてあるので、読んでいただけたら嬉しいです。
　白髪染めをしようか悩んでいる方の背中を、ぽんっと、
　押せたら嬉しいです。
https://note.com/kuzumisakuya/n/nee09591bc48e

それでは本日のダイエット記録です。

1月17日　起床3:10

朝　生姜入りホットコーヒーお砂糖なし　バナナ1本　

昼　生姜と七味唐辛子たくさんの白菜スープ

夜　ご飯　缶詰のサバ味噌　納豆

体重　70Kg

体重がやっと70Kgになりました!!
一時期の過食で増えたから、戻って良かったです。
あとはキープをできるようにしないと。
なるべく食べ物を食べつつ。
今朝は立ち眩みがあって、危ない所だったので...。
反省です。

久しぶりにがっつり食べました!
缶詰のサバの味噌煮を容器に移して電子レンジで温めていたら、
ぼん!ぼん!と音がして慌てました。
サバの味噌煮怖い(×_×;)

できれば、69Kgに戻りたいです(>_<)
憧れの60Kg台。

昨日から寒気と熱っぽさがあったので、今朝はちゃんと食べて、
イブを飲みました。
風邪なのか、寒いからなのか、いまいちわからないです。
昨夜はカレーを食べたい!と思っていたのですが、
体調を考えて、バナナにしておきました。

それでも微妙に食べたいという気持ちがおさまらないので、
冷蔵庫にあったしなびかけの白菜で和風スープを作り、
七味唐辛子とショウガを思い切り入れて、
食べました。
さすがぽかぽか効果で、食べ始めてと食べ終わった後はヒーターを消しました。
最近、ショウガに続いて七味唐辛子がブームです。
辛いの苦手だったのに、不思議です。

Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!
めちゃくちゃ試行錯誤をしました。
ホームページを作っている方々ってすごいです。
来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)
https://kuzumisakuya.web.fc2.com/

恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。

現在　70Kg　です。

今月の目標体重は、70Kg　です。
来月の目標体重は　68Kg　です。

一番体重があった2年前は、102Kgありました。
これからもコツコツ頑張りたいと思います。

1月になり、寒い日が続いています。
お体に気を付けてお過ごしくださいませ。
風邪に注意です。

ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。

目指せ60Kg台!!ダイエット日記、1月16日です。減ります様に!

こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。
いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!
嬉しいです。

楽天ROOMより、経由購入をしていただき本当にありがとうございます!!
すごく嬉しいです(*´ー｀*)
これからも、どうぞよろしくお願いいたします。

社会労務士さんから、19日に障害年金の通知が、
発送予定のお知らせを頂きました。
正直、16日に届いてほしかったので、
さらに一週間後になってしまいますが、
ようやくです。
嬉しいです。

テレビにダイエットへの気合の言葉を書いた紙を貼っているので、
全然番組を見ていません。
今はそれよりもダイエットです!
痩せるぞー!

お餅は絶対に食べない!(気合)

元々ドラッグストアがマルエと少し離れてサンドラのふたつがあって、
それでも多いと思っていたのに、
3月に新たなお店(アオキ)が、しかもそのすぐ近くに開店予定らしくて、
びっくりです。
ドラッグストア激戦区になりそう。
一番安いのはどこかなぁ。
マルエはそんなに特売をしないで、
サンドラッグはたまにドカンと凄い特売を出すイメージです。

昨日はB'zのライブに行きたい熱に燃えていたのですが、
冷静に考えて、S席12000円＋群馬から東京までの往復を考えるよりも、
お友達と遊んだ方が良いなと思い、
ライブ参加は止めました。
B'zのおふたりもお歳だから、ライブに参戦するチャンスも、
私にとっては最後かなと思ったのですが、
いい席では無いのにチケット代が高すぎる。
大人しく、静観してます。

※思い切って自分で初めて白髪染めをしてみました!
　noteに有料設定だったのを無料にして、
　詳しく書いてあるので、読んでいただけたら嬉しいです。
　白髪染めをしようか悩んでいる方の背中を、ぽんっと、
　押せたら嬉しいです。
https://note.com/kuzumisakuya/n/nee09591bc48e

それでは本日のダイエット記録です。

1月16日　起床4:13

朝　生姜入りホットコーヒーお砂糖なし おみかん1個　

昼　明治　特選北海道牛乳　139カロリー

夜　なし

体重　71Kg
散歩　47分＋33分＝80分

どうにか71Kgまで来ました!
あと1Kg、ぜいたくを言えば69Kgの頃に戻りたいです。
目指せ、ストイック!!
ファイト!!

お父さんが買ってきてくれたおみかんが、しなびそうなので、
慌てて食べています。
でも、調べると1個31カロリーらしいので、
食べても大丈夫、大丈夫。

食べていないから当たり前ですが、お腹がはるのにお通じが無いので、
お散歩がてらスーパーに行って牛乳を買って来ました。
普段飲まないので、200mlサイズです。
お腹に効くと良いなぁ。
しかし、牛乳って意外とカロリーがありますね(汗)
でも、凄くまろやかで美味しい牛乳でした。
また飲みたいです。

朝方はスーパーへの用事でしたが、午後もお散歩に行きました。
お日様が出始めたからいいかなと思ったのですが、
風が強くて冷たくて。
午前中よりも寒かったです。

最近の空想は、もっぱら「ナスとオクラは種からか苗か」です。
良い感じに時間が過ぎるから嬉しい。
種から育てたいけれど、ナスは12粒で良い感じですが、
オクラは1袋40粒くらい入ってて。
そんなにはいらないのよね...うーん。
オクラだけ苗にしようかな。

Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!
めちゃくちゃ試行錯誤をしました。
ホームページを作っている方々ってすごいです。
来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)
https://kuzumisakuya.web.fc2.com/

恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。

現在　71Kg　です。

今月の目標体重は、70Kg　です。
来月の目標体重は　68Kg　です。

一番体重があった2年前は、102Kgありました。
これからもコツコツ頑張りたいと思います。

1月になり、寒い日が続いています。
お体に気を付けてお過ごしくださいませ。
風邪に注意です。

ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。

目指せ60Kg台!!ダイエット日記、1月15日です。72Kgから痩せなくては。

こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。
いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!
嬉しいです。

社会労務士さんから、19日に障害年金の通知が、
発送予定のお知らせを頂きました。
正直、16日に届いてほしかったので、
さらに一週間後になってしまいますが、
ようやくです。
嬉しいです。

食べ過ぎるので、テレビの画面に一日に食べるものと、
「食べ過ぎない」という言葉を書いた紙を貼り付けました。
意志が弱いから、こういうことからちゃんとしないと。

昨日の日記に書いたかな?
「刀剣乱舞」、無事に新刀剣男士の八丁念仏さんをお迎えしました。
いつもは札無しで鍛刀をして、
来ないので諦めるパターン(すでにいる刀剣男士なら)なのですが、
今回は梅札、竹札を使いました。

そうしたら、竹札が見事仕事をしてくれました!!!

正直...チャラくて苦手な感じですが。

今日は「アサルトリリィ　ラストバレット」のレギオンマッチの日です。
頑張ろう!!
試合はYouTubeに投稿しますので、
見ていただけると嬉しいです。
実況バージョンも投稿できたらいいなぁ。

※思い切って自分で初めて白髪染めをしてみました!
　noteに有料設定だったのを無料にして、
　詳しく書いてあるので、読んでいただけたら嬉しいです。
　白髪染めをしようか悩んでいる方の背中を、ぽんっと、
　押せたら嬉しいです。
https://note.com/kuzumisakuya/n/nee09591bc48e

それでは本日のダイエット記録です。

1月15日　起床1:31　4:12

朝　生姜入りホットコーヒーお砂糖なし　おみかん1個

昼　生姜入りホットコーヒーお砂糖なし
　　里芋の煮物

夜　なし

体重　72Kg
散歩　45分

コーヒー以外は飲まないようにと思ったのですが、
お父さんが自分で作った里芋の煮物があるのに、
それを食べずにご飯を炊いて納豆で食べていて、
全然里芋の煮物を食べないので、お昼に食べてしまいました。
やけっぱちとはいえ、
意志が弱いです...。

第一お父さんも里芋の煮物を食べればいいのに、
何でご飯を炊くのか、もーう。

でもお散歩をしたので気分はスッキリです。
ネモフィラの鉢の一つが枯れて微妙だったので、
思い切ってホームセンターでビオラの苗をふたつ買ってきて、
植え替えました。
今度は無事に育ってくれると良いな。

4月になったら、庭にナスとオクラを地植えしたいです。
お父さんは反対をしそうだけれど、
場所があいているのだもの。
有効活用したいです。

Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!
めちゃくちゃ試行錯誤をしました。
ホームページを作っている方々ってすごいです。
来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)
https://kuzumisakuya.web.fc2.com/

恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。

現在　72Kg　です。

今月の目標体重は、70Kg　です。
来月の目標体重は　68Kg　です。

一番体重があった2年前は、102Kgありました。
これからもコツコツ頑張りたいと思います。

1月になり、寒い日が続いています。
お体に気を付けてお過ごしくださいませ。
風邪に注意です。

ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。

目指せ60Kg台!!ダイエット日記、1月14日です。最近食べ過ぎです。

こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。
いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!
嬉しいです。

社会労務士さんから、19日に障害年金の通知が、
発送予定のお知らせを頂きました。
正直、16日に届いてほしかったので、
さらに一週間後になってしまいますが、
ようやくです。
嬉しいです。

昨日から、ショウガ入りコーヒーを始めてみました。
「まずい」という評判もあったのですが、思ったより美味しいです。
コーヒーに、ただショウガの味がプラスされただけで、
ショウガ好きな方なら好みだと思います。
代謝が良くなるらしいので、効果に期待です。
ダイエットにも良いらしいです。

作り方は、いつものホットコーヒーに、私はチューブのショウガを、
1cmくらい入れてかきまぜて、飲むだけです。
ぽかぽかします。

今日は「アサルトリリィ　ラストバレット」のレギオンマッチの日です。
頑張ろう!!
試合はYouTubeに投稿しますので、
見ていただけると嬉しいです。
実況バージョンも投稿できたらいいなぁ。

二次創作ですが、第14回五伏ワンドロに書いた作品と、
12年前に書いた幻水4の主スノを投稿しました。
見ていただけると嬉しいです!
崎谷紫　名義です。

※思い切って自分で初めて白髪染めをしてみました!
　noteに有料設定だったのを無料にして、
　詳しく書いてあるので、読んでいただけたら嬉しいです。
　白髪染めをしようか悩んでいる方の背中を、ぽんっと、
　押せたら嬉しいです。
https://note.com/kuzumisakuya/n/nee09591bc48e

それでは本日のダイエット記録です。

1月14日　起床4:51

朝　生姜入りホットコーヒーお砂糖なし
　　煮込みうどん　アイススーパーカップ紅茶クッキー　300カロリー

昼　焼いたお餅　里芋の煮物

夜　里芋の煮物

体重　72Kg

朝ごはんに昨日の残りの煮込みうどんを食べたまでは良いのですが、
デザートにアイスまで食べてしまいました(>_<)
コーヒーいらなかったなぁ。

アイスを久しぶりに食べましたが、
スーパーカップ紅茶クッキー、ミルクティーのようなアイスと、
たくさん入ったクッキーが美味しかったです。
最初は甘過ぎかなと思いましたが、
後味はスッキリで美味しく食べられました。

この数日食べ過ぎなので、気持ちを新たに食べ過ぎない意思を持ちました。
ストイックに戻ろう。
増えた分を減らさないと。
がんばります!

まずは体重を70Kgに戻そう!

Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!
めちゃくちゃ試行錯誤をしました。
ホームページを作っている方々ってすごいです。
来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)
https://kuzumisakuya.web.fc2.com/

恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。

現在　72Kg　です。

今月の目標体重は、70Kg　です。
来月の目標体重は　68Kg　です。

一番体重があった2年前は、102Kgありました。
これからもコツコツ頑張りたいと思います。

1月になり、寒い日が続いています。
お体に気を付けてお過ごしくださいませ。
風邪に注意です。

ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。

目指せ60Kg台!!ダイエット日記、1月13日です。71Kgから減りません...。

こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。
いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!
嬉しいです。

社会労務士さんから、19日に障害年金の通知が、
発送予定のお知らせを頂きました。
正直、16日に届いてほしかったので、
さらに一週間後になってしまいますが、
ようやくです。
嬉しいです。

体重が71Kgで見事にキープ中です。
減ってほしい...!
でもキープしているわけは...。

※思い切って自分で初めて白髪染めをしてみました!
　noteに有料設定だったのを無料にして、
　詳しく書いてあるので、読んでいただけたら嬉しいです。
　白髪染めをしようか悩んでいる方の背中を、ぽんっと、
　押せたら嬉しいです。
https://note.com/kuzumisakuya/n/nee09591bc48e

それでは本日のダイエット記録です。

1月13日　起床3:23

朝　ホットコーヒーお砂糖なし　
　　バームクーヘン　アルフォート苺味

昼　生姜入りホットコーヒーお砂糖なし

夜　おみかん2個　煮込みうどん　
　　キャベツの千切り　イタリアンドレッシング

体重　71Kg
散歩　50分
お通じ　あり

風もなく、良いお天気だったのでいつもより遠くまでお散歩に行きました。
でも早歩きだったからか、時間は50分でした。
いつものようにゆっくり歩いていたら、一時間だったかな?
少し汗が出て、気持ちが良かったです。　

昨年の年末におみかんを買いそびれてから、
食べたいなぁと思っていたのですが、スーパーでは高いものばかり。
諦めていたところ、お父さんが見切り品で6個198円のを、
買ってきてくれました!!
ラッキーです。
やっとおみかんが食べれました♪
甘酸っぱくて美味しいです。
やっぱり日本の冬には、おみかんが無いと。
つい2個も食べてしまいました。

うーん、朝もお夕飯も食べ過ぎです。

ちょっと病的なお話になりますが
↓間を開けます

ここ数日過食気味な時、書いてない物も色々食べてしまい、
久しぶりに吐きました。
昔はよく吐いていたので、慣れと言うと悲しいですが、
こつが分かっていたのですぐに吐けました。
過食症の再発だったら嫌だな。

お腹いっぱい食べると言うのではないのです。
いっぱいでも、その3倍くらい食べてしまう感じ。
当然苦しくて、美味しかった満足何て気持ちはありません。
何日間かはそのままにしていましたが、
昨日はさすがに吐きました。
これが癖にならないと良いです。

心療内科の先生に、一応言っておこうかな。
お薬が増えそうで嫌だけれど。

Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!
めちゃくちゃ試行錯誤をしました。
ホームページを作っている方々ってすごいです。
来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)
https://kuzumisakuya.web.fc2.com/

恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。

現在　71Kg　です。

今月の目標体重は、70Kg　です。
来月の目標体重は　68Kg　です。

一番体重があった2年前は、102Kgありました。
これからもコツコツ頑張りたいと思います。

1月になり、寒い日が続いています。
お体に気を付けてお過ごしくださいませ。
風邪に注意です。

ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。