こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。
いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!
嬉しいです。
#PR TikTok Liteにログインをして、さくやと一緒に報酬をGETしよう！
https://lite.tiktok.com/t/ZSkTSEttM/
上のアドレスから、新規登録していただけると、私とあなたに
5000円が頂けます。
とてもお得です。
登録して、チェックインを14日間していただくと、任務完了です。
秋分の日ですね。
そういえば、セミの鳴き声も消えていましたね。
今年はあたたかい冬だといいなぁ。
今の時点で、朝晩が寒いですが(汗)
掛け布団、一枚出しただけではたりないなぁ。
ブランケットだそう。
あと、衣替えもしなくては。
眼鏡が、顔が痩せたのか、古くてサイズが合わなくなったのか
外れそうになります。
でも、眼鏡って2万円くらいするのよね...。
そのままだと、分厚いレンズになるから
薄型にしてもらわないとだし。
好きなフレームは、ジルスチュアートなのですが、
今もメガネフレームあるかな?
撤退しちゃったかな?
今日は、スーパーでりんご1個が、いつもよりは
安かったので、買って来ました。
りんごは栄養値が高いし、良いお買い物をしました。
暑かったので、ハーブティーから離れていましたが
久しぶりに、カモミール＆ミントティーを
飲んだら美味しかったです。
ちょっと胃もたれをしていたのですが、すっきりしました。
「X」をしています。
SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことを
ポストをしています。
https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09
気軽に来ていただけると嬉しいです。
よろしくお願いいたします。
一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか
散々言われたので、ふっくらしているけれど
健康的に見える「58キロ」を目標にします。
2025年の目標は「58キロキープ」です。
16時間断食ダイエットをしていました。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。
ただし、クセになってしまって拒食症気味になったり
デメリットも多くありました。
摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて
食べつつ、健康的に痩せて
リバウンドをしない事を、目標にします
ちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。
1200カロリーを目標にしたいのですが、
慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。
今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!
応援しています!!
「小説家になろう」で、お話を投稿していました。
崎谷紫 名義です。
読んでいただけたら嬉しいです。
主従関係からの悪役令嬢ものです。
https://ncode.syosetu.com/n2234ib/
※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。
障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
申請しようと思っている方、
申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
嬉しいです。
https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebc
それでは本日のダイエット記録です。
9月23日 起床4:00
朝 雑穀米 227カロリー
納豆 100カロリー
ヨーグルト 32カロリー
ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー
わかめスープ 17カロリー
昼 雑穀米 227カロリー
わかめスープ 17カロリー
木綿豆腐 102カロリー
ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー
コーヒーゼリー 43カロリー
夕 りんご 一個 多くて160カロリー位
体重 59キロ
1009カロリー
冷蔵庫もきいてきたし、面倒たけれど、またゆで卵はどうかな。
それか、果物か...。
キウイか、りんごが候補ですが、一気に食費が上がるなぁ。
でも、今日久しぶりに、りんごを食べましたが
美味しかったです!!
プロテインも飲もうと思っていましたが、りんご一個だけで
十分でした。
現在 59キロ です。
2025年の目標体重は、58キロ キープです。
無理に減り過ぎないように、
今月は58キロキープを目標に行きます。
頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
58キロにしたい。
一番体重があった時は、102キロありました。
43キロ痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。
2025年9月も、よろしくお願いいたします!
15日に、ネモフィラとビオラの種をまきましたが、
その芽なのか、雑草の芽なのか
さっぱり分かりません(汗)
昨年も、特にネモフィラは苦戦した思い出が...。
無事に芽が出ますように。
ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
いつも読んでくださる方に感謝です。
楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)
https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items
↑私の楽天ROOMのアドレスです。
気軽にフォローをしていただけると、舞い上がって
お邪魔いたします♪
クリックもよろしくお願いいたしますm(__)m
ティックトックで、「60分放置動画」を投稿しています。
見て頂けたら嬉しいです。
いいね、フォロー、コメントを下さり、
とても励みになります。
ありがとうです。
