こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。
いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!
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今日は、友達のお誕生日です!!
おめでとうー!!
健康で、良い歳でありますように。
中々会えないけれど、バスに乗る気持ちになれたら...。
今まで緊張をするのを無理に乗っていたから、
一気に反動が来たみたい。
今週は、心療内科があるから気合を入れないと。
うっかり来週と思っていました。
あと、明日はスーパーに買い出しにも行かなくては。
「X」をしています。
SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことを
ポストをしています。
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気軽に来ていただけると嬉しいです。
よろしくお願いいたします。
一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか
散々言われたので、ふっくらしているけれど
健康的に見える「58キロ」を目標にします。
2025年の目標は「58キロキープ」です。
16時間断食ダイエットをしていました。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。
ただし、クセになってしまって拒食症気味になったり
デメリットも多くありました。
摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて
食べつつ、健康的に痩せて
リバウンドをしない事を、目標にします
ちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。
1200カロリーを目標にしたいのですが、
慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。
今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!
カリスマックスという言葉を、Ｘで何度も目にしたので
何かなと思っていたら、
SnowManのデジタルシングルなのですね!!
しかも、とんちきソングらしいので、
MVもダンプラも見るのが楽しみです。
「小説家になろう」で、お話を投稿していました。
崎谷紫 名義です。
読んでいただけたら嬉しいです。
主従関係からの悪役令嬢ものです。
https://ncode.syosetu.com/n2234ib/
※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。
障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
申請しようと思っている方、
申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
嬉しいです。
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それでは本日のダイエット記録です。
9月3日 起床5:32
朝 雑穀米 227カロリー
納豆 100カロリー
ヨーグルト 32カロリー
ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー
わかめスープ 17カロリー
昼 木綿豆腐 102カロリー
ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー
コーヒーゼリー 43カロリー
夕 プロテインバナナ味 120カロリー
こなゆきコラーゲン 11カロリー
体重 59キロ
736カロリー
ザプロテインが、以前のスプーンだと、グラムが足りていない
事に気が付いたので、不便ですが、
付属のスプーンで少し山盛りにして計っています。
確かに、美味しいです。
備蓄米が売っているから、お米の心配はないし
お昼も雑穀米を食べようかな。
現在 59キロ です。
2025年の目標体重は、58キロ キープです。
無理に減り過ぎないように、
今月は58キロキープを目標に行きます。
頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
キープは大切だけれど、栄養もね。
一番体重があった時は、102キロありました。
43キロ痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。
2025年9月も、よろしくお願いいたします!
楽天市場のマラソンはいつくらいかな?
買うものは、そんなに無いけれど
お得な時に買いたい。
タマチャンショップさんの干し芋が気になります。
ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
いつも読んでくださる方に感謝です。
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