こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。
いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!
嬉しいです。
日曜日ですが、お相手はお仕事なのでのんびりしていました。
さて、今月ははたして会えるかな?
「5の日」なので、楽天市場でまだ早いですが
ザプロテインを購入しました。
前回と同じ、安納芋味です。
美味しいし甘さもあるし、一番安いし。
タマチャンショップさんのこなゆきコラーゲンと混ぜて飲むと
良い感じです。
もちろん経由購入しました。
無事に反映されますように。
いつもは二週間おきの心療内科が気持ち的に大変なのですが、
10日の受診日が待ち遠しくなりました。
......お薬が効いていない感じがします。
それとも私はもうお薬を飲まなくても大丈夫になったのかな。
頓服薬を何度飲んでも効かないです。
寝る前のお薬も、前は寝る直後だったのを
10分くらい余裕をもって飲んでいますが
眠くならないし。
こんな事を書いているとまた左手が震えてくる。
30分以上お布団の中でもぞもぞして、寝れない...と悩んでいます。
そして起きればまだ真っ暗闇です。
なんだろう、何か落ち込んでいるのかもしれない。
お相手の事は全く違うくて、ただ自分に対して。
外の水道が凍ったので、お父さん主導のもと養生しました。
とっておいた新聞をぐるぐる、布をぐるぐる
いつもはその後は大きな袋をかぶせて、
テープでぐるぐるなのですが
いらない雨具が大量にあったという事で、雨具を切って
水道にかぶせてテープでぐるぐるをしておわりました。
一時間かかった...。
途中立ちくらみがしました。
「X」をしています(o^∇^o)
SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことを
ポストをしています。
https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09
気軽に来ていただけると嬉しいです。
よろしくお願いいたします。
一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか
散々言われたので、ふっくらしているけれど
健康的に見える「60キロ」を目標にします。
2025年の目標は「60キロキープ」です。
16時間断食ダイエットをしていました。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。
ただし、クセになってしまって拒食症気味になったり
デメリットも多くありました。
摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて
食べつつ、健康的に痩せて
リバウンドをしない事を、目標にします
ちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。
1200カロリーを目標にしたいのですが、
慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。
今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!
「SBY」ダンプラ
ダンスも凄いし、阿部ちゃんのお衣装が上品かつキュート!!
袖も、セーラー襟も可愛い!!
それなのにぽっけに手を入れていたり、格好つけているのが
もう!!
「小説家になろう」で、お話を投稿していました。
崎谷紫 名義です。
読んでいただけたら嬉しいです。
主従関係からの悪役令嬢ものです。
https://ncode.syosetu.com/n2234ib/
※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。
障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
申請しようと思っている方、
申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
嬉しいです。
https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebc
それでは本日のダイエット記録です。
1月5日 起床2:32(夜中は寒いですね。)
朝 雑穀米 227カロリー
納豆 100カロリー
ヨーグルト 32カロリー
ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー
昼 雑穀米 227カロリー
わかめスープ 17カロリー
毎日骨太ベビーチーズ 34カロリー
夕 プロテイン安納芋味 120カロリー
こなゆきコラーゲン 11カロリー
体重 57キロ
810カロリー
木綿豆腐が無いだけで、かなりカロリーが減ってしまいました。
お昼もプロテインを飲めばよかったかな。
明日はお買い物に行かないと。
ひとりで行くのは怖いから、申し訳ないけれど
お父さんも買い物が無いかな。
Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!
めちゃくちゃ試行錯誤をしました。
ホームページを作っている方々ってすごいです。
来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)
https://kuzumisakuya.web.fc2.com/
現在 57キロ です。
2025年の目標体重は、60キロ キープです。
無理に減り過ぎないように、
今月は60キロキープを目標に行きます。
頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
でも、55キロも魅力的なのですよね...。
一番体重があった時は、102キロありました。
45キロ痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。
2025年1月も、よろしくお願いいたします!
うーん...今日はだめだなぁ。
昨日を引きずっている。
みなさんが健康でありますように。
ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
いつも読んでくださる方に感謝です。
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