くずみさくやのダイエット&SnowMan好き日記

久住咲夜です.よろしくお願いいたします(o^∇^o)

目指せ58Kgキープ!!ダイエット日記、3月4日です。68Kgです。

こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。
いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!
嬉しいです。



食べ物を減らしても、一日では体重は減りませんね(苦笑)
68Kgです。



今までお父さんに「痩せすぎ」だと言われていましたが
昨日は「椅子を壊すな」と言われて
むっかー!です。
お父さんは太ったぞと言っている自覚が無いのだろうな。



でも、ショックです。゚(゚´Д`゚)゚。



20時からの楽天市場の買い回りは



刻みめかぶの乾燥したもの

プロテイン さくらみるく味

オーガランド 鉄分 コエンザイム

ジンジャーパウダー

ファンケル カルシウム



このくらいで落ち着きそうです。
めかぶが食べたいのですが、
パックになって出汁に浸してあるのしかスーパーに無いので
思い切って、買ってみます。



キャベツの煮物に足したいです。



プロテインは、予定外ですが
さくらミルク味が飲んでみたくて。



久しぶりに買い回りに参戦をします。
というか、本当は早くに頼みたかったのですが
楽天市場のバナーを見たら
20時スタートとあって、慌てて買うのをやめました。



買うならばお得な方が良いですし(o´∀`o)



タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを
「53Kgキープ」にしたかったのですが
年末の爆食いでリバウンドしましたー!!
なので、目標体重は58Kgにして、
がんばります!!



16時間断食ダイエットをしています。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。



明日、ひとりランチをしたいのですが
降水確率が90%です...。
これは、大人しくお家にいなさいという事かな。



今日のSnowManは、本編は見ていませんが...
Amazon」のマークの笑顔をする阿部ちゃん!!



くうっ!!
可愛いなぁ、もうっ!



最初、100%の笑顔だなぁと思っていたら
「そうか!Amazonのマークなのか!?」と気づいて
Twitterでも、その話題になっていたので
確信をしました。



あざといなぁ、もう!(好き!)



小説家になろう」で、お話を投稿しています。
崎谷紫 名義です。
読んでいただけたら嬉しいです。
主従関係からの悪役令嬢ものです。
https://ncode.syosetu.com/n2234ib/



障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。
 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
 申請しようと思っている方、
 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
 嬉しいです。
https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebc



それでは本日のダイエット記録です。



3月4日 起床5:15(眠れています。)


朝 プロテインココア味 118カロリー
  
昼 キャベツ四分の一 54カロリー
  舞茸 8カロリー
  えのき 7カロリー
  鍋キューブ 醤油味 27カロリー
  雑穀米 227カロリー

間食 プロテイン安納芋味 120カロリー

夕 なし


体重 68Kg

561カロリー



いつものメニューです。
明日には、せめて0.5Kgは体重が減らないかな...。



Fc2ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!
めちゃくちゃ試行錯誤をしました。
ホームページを作っている方々ってすごいです。
来ていただけると嬉しいです(*´ー`*)
https://kuzumisakuya.web.fc2.com/




恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。


現在 68Kg です。


2024年の目標体重は、55Kg です。
でも、リバウンドをしたので
まずは65Kgを目標に行きます。



頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!



65Kgになってみせる!



一番体重があった時は、102Kgありました。
34Kg痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツ頑張りたいと思います。



2024年3月も、よろしくお願いいたします!
明日、雨か雪の予報ですが
降らないでほしい~。
(降水確率90%)



ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
いつも読んでくださる方に感謝です。
楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)

目指せ58Kgキープ!!ダイエット日記、3月3日です。68Kgです(×_×;)

こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。
いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!
嬉しいです。



お雛様の日ですね(*´ー`*)
桃の節句、季節の中でも何となく好きです。
ピンク色で可愛い感じだからかな?



ギリギリですが、部屋に飾りました。
陶器でできた、お内裏様とお雛様と小物のセットです。
結婚はしないし、一週間くらい飾り続けようかな(笑)



桜餅は、昔は道明寺が好きでしたが
今は皮のが好きです。
不思議なものです。
その前までは、道明寺の桜餅の出現で
そちらしか食べていなかったのに。



単に飽きただけかな?(^_^;)



桜のフレーバーの品物が色々と出ていますね。
サーティワンアイスの「さくら」のアイスは食べたいけれど
お値段を考えると、そうそう行けない。



スモールシングルでも高いし。



タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを
「53Kgキープ」にしたかったのですが
年末の爆食いでリバウンドしましたー!!
なので、目標体重は58Kgにして、
がんばります!!



16時間断食ダイエットをしています。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。



昨日のランチで、結構ごはんが多かったからか
増えました。゚(゚´Д`゚)゚。



今日のSnowManは、すのちゅーぶ「鰻部」
(阿部ちゃんが、そういうならば!)



今あまり人が食べているところを見るのが苦手なのですが
飛びとびで、少しずつ見ました。



うまきに感動をするみんなが可愛かったです。



ゆっくりとうな重を食べる阿部ちゃん。
やわらかいし、ご飯と一緒なのに、どうやったらあんな風に
丁寧に食べられるのかな?



もぐもぐの回数が多いのでしょうが、コツを教えてほしいです。



漢気ジャンケンは、珍しく阿部ちゃん!
「見てねー!」が、可愛かったです。



「ゴルフ」があったから、海に行くのは無しの企画なのかな?
というか、よく考えると食べた後に釣りに行く時間も無いだろうし
船酔いをしちゃうだろうし、
そもそも企画として成り立ってないのか。



.........イベントが発表されましたね。
金額うんぬんよりも、あの社長のもとにSnowManがいるのが
嫌です。



小説家になろう」で、お話を投稿しています。
崎谷紫 名義です。
読んでいただけたら嬉しいです。
主従関係からの悪役令嬢ものです。
https://ncode.syosetu.com/n2234ib/



障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。
 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
 申請しようと思っている方、
 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
 嬉しいです。
https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebc



それでは本日のダイエット記録です。



3月3日 起床3:33(もっと寝たいです。)


朝 プロテインココア味 118カロリー
  
昼 キャベツ四分の一 54カロリー
  舞茸 8カロリー
  えのき 7カロリー
  鍋キューブ 醤油味 27カロリー
  雑穀米 227カロリー

間食 プロテイン安納芋味 120カロリー

夕 なし


体重 68Kg

561カロリー



通常の献立です。
体重が増えたので、雑穀米は悩みましたが
夜までの空腹感があるので
ちゃんと食べました。



雑穀米は120gですが、やはり食べると
腹持ちが違います。



Fc2ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!
めちゃくちゃ試行錯誤をしました。
ホームページを作っている方々ってすごいです。
来ていただけると嬉しいです(*´ー`*)
https://kuzumisakuya.web.fc2.com/




恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。


現在 68Kg です。
1Kg増えました。゚(゚´Д`゚)゚。



2024年の目標体重は、55Kg です。
でも、リバウンドをしたので
まずは65Kgを目標に行きます。



頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!



250gくらい、ご飯があったのと
スイーツを食べたので体重が増えました(汗)
減らそう...!



一番体重があった時は、102Kgありました。
34Kg痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツ頑張りたいと思います。



2024年3月も、よろしくお願いいたします!
うちの方は風が強くて、コートが手放せません。
日差しはあたたかいのだけれど。
でも、5日と6日は雨か雪らしいので
気をつけないと。



ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
いつも読んでくださる方に感謝です。
楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)

目指せ58Kgキープ!!ダイエット日記、3月2日です。67Kgです。

こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。
いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!
嬉しいです。



3月も、よろしくお願いいたします。
楽天ROOMをがんばるぞー!



ずっとローソンの「濃密カヌレ」がひっかかっていて
食べてみたいなぁと思っていたので、
朝、買いに行ってきました。



車の通りも少なくて、静かで歩きやすかったです。
朝のお散歩も良いかもしれない。
風は強かったのですが(×_×;)



肝心のカヌレですが.........私には合いませんでした(汗)
外側のガリガリとした部分と、中側のじめっとした
部分が口の中で合わさった時の、不協和音が...。



もっと、薄いカリッとした感じかなと思ったら
ガリガリでした。



やわらかい中に、チョコチップが入っていたりする系が
苦手な私には、カヌレの食感は駄目でした。



二個買わなくて良かったです...。
いつもなら、美味しいと思って予備の分も買ってしまうので。



ぬれせんべいというか、美味しくないガムみたいでした。
もう気が済みました。
カヌレは、私は無理です。
残念です。



うずまきロールケーキの生クリームが油っぽくて
これも美味しくなかったです。゚(゚´Д`゚)゚。



ホットケーキだけが美味しかったです。
セブンイレブンでもホットケーキはあるし、わざわざローソンに
行かなくても良いかな。



でも、ポンタポイントがあるのよね...。
あとそのお店だけですが、いつ行っても接客が最悪です。
どの店員さんも手抜きというか、雑なのが逆にすごい。



タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを
「53Kgキープ」にしたかったのですが
年末の爆食いでリバウンドしましたー!!
なので、目標体重は58Kgにして、
がんばります!!



16時間断食ダイエットをしています。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。



今日のSnowManは、すのちゅーぶ「釣り部でドライブ」



阿部ちゃんの運転姿の格好良さと、
めめのぼんやりした返事が面白かったです。



小説家になろう」で、お話を投稿しています。
崎谷紫 名義です。
読んでいただけたら嬉しいです。
主従関係からの悪役令嬢ものです。
https://ncode.syosetu.com/n2234ib/



障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。
 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
 申請しようと思っている方、
 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
 嬉しいです。
https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebc



それでは本日のダイエット記録です。



3月2日 起床4:57(23:30に寝たので、5.5時間は寝れました。)

朝 ローソン 濃密カヌレ 166カロリー
  ローソン ロールケーキパン 449カロリー
  ローソン ホットケーキ 425カロリー
  
昼 急きょランチ

夕 なし


体重 67Kg

カロリーたくさん(×_×;)

散歩 30分



お昼をいつものキャベツ煮込みだったら、カロリーは
許容範囲内だったのですが
急きょランチが入ってしまい
カロリーオーバーです。



でも、仕方が無い。
美味しかったし。



気になっていたお店に行ったので、
今後の予定変更をしなくては。



Fc2ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!
めちゃくちゃ試行錯誤をしました。
ホームページを作っている方々ってすごいです。
来ていただけると嬉しいです(*´ー`*)
https://kuzumisakuya.web.fc2.com/




恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。


現在 67Kg です。


2024年の目標体重は、55Kg です。
でも、リバウンドをしたので
まずは58Kgを目標に行きます。



頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!



増えていませんように...!
でも確実に増えているだろうなぁ。



一番体重があった時は、102Kgありました。
35Kg痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツ頑張りたいと思います。



2024年3月も、よろしくお願いいたします!
ずっと強風です(×_×;)
風が無ければ、厚手のカーディガンでも
外に出れそうなのですが、
やっぱりコートになってしまいます。



今日は一気に気温が下がったので、油断できません。
体調管理を気をつけないと。



ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
いつも読んでくださる方に感謝です。
楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)


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目指せ58Kgキープ!!ダイエット日記、3月1日です。67Kgからのスタートです。

こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。
いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!
嬉しいです。



2月29日に、楽天市場にて経由購入をしてくださり
本当にありがとうございます!!
励みになります。
これからも、どうぞよろしくお願いいたします。



今日は、心療内科の受診日でした。
何だかおざなりに終わった感じがします。



ちゃんと、こういう風に不調だと言ったのだけれどなぁ。



寝る前のお薬が、エビリファイから、レキザルティに
変わりました。
このお薬の説明も無くて、薬剤師さんに聞きましたが
「そんなに効果は変わらないから大丈夫。」と
言われました。



変わらないのなら、意味がないのでは?



何だかもやもやする心療内科の受診日でした。
偶にこういう時があって、残念です。
漢方薬が効いているのか実感が無いと言ったら
処方が無くなりました。



前のに戻してほしいって言ったのに...。



タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを
「53Kgキープ」にしたかったのですが
年末の爆食いでリバウンドしましたー!!
なので、目標体重は58Kgにして、
がんばります!!



まずは、65Kgを目指さなくては。
そしてキープ。



16時間断食ダイエットをしています。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。



昨日、百貨店がリニューアルオープンをしたのですが
フロアガイドを見ると、
百貨店らしい、悪い意味でプライドの高い感じで
何だかなぁです。



せめてフードコートをいれればいいのに、
ちゃんとしたレストランは一店舗しかないだなんて。



お土産物を買うには最適ですが、それ以外は何の特色も無いです。
あのお店、大判焼き、もう売っていないのかー...。



今日のSnowManは......2月の「イット!」良かった!。゚(゚´Д`゚)゚。



告知が無いので心配でしたが、何日か「イット!」を
録画をしていて良かったです!



赤いランドセルを背負う阿部ちゃん
カレーをガチャピンに「あーん」する阿部ちゃん
萌え袖な阿部ちゃん



可愛かったです!



勉強にもなるし、スタジオの阿部ちゃんは格好良いし
これからもよろしくお願いいたします!



小説家になろう」で、お話を投稿しています。
崎谷紫 名義です。
読んでいただけたら嬉しいです。
主従関係からの悪役令嬢ものです。
https://ncode.syosetu.com/n2234ib/



障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。
 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
 申請しようと思っている方、
 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
 嬉しいです。
https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebc



それでは本日のダイエット記録です。



3月1日 起床4:09(お薬のせいか、くらくらします。)


朝 プロテインココア味 118カロリー
  
昼 キャベツ四分の一 54カロリー
  舞茸 8カロリー
  えのき 7カロリー
  プチっと鍋 20カロリー
  雑穀米 227カロリー

間食 プロテイン安納芋味 120カロリー

夕 なし


体重 67Kg

554カロリー



お昼に偏りがちですが、しっかりと食べました。
最初はキャベツの煮込みだけで良いと思ったのですが
栄養面と、腹持ちを考えて
雑穀米を足しました。



お腹がいっぱいになりました!



このメニューで、しばらくは行こうと思います。
プチっと鍋が終わったので、
明日からは「鍋キューブ 醤油味」になります。
美味しいと良いな。



痩せるためには雑穀米は無い方が良いと思うけれど
そうすると悪い痩せ方をしてしまうし、
リバウンドをしてしまうと思うので
しっかり食べます。



Fc2ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!
めちゃくちゃ試行錯誤をしました。
ホームページを作っている方々ってすごいです。
来ていただけると嬉しいです(*´ー`*)
https://kuzumisakuya.web.fc2.com/




恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。


現在 67Kg です。


2024年の目標体重は、55Kg です。
でも、リバウンドをしたので
まずは65Kgを目標に行きます。



頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!



食べていないのに、減りません。
そう言いつつ、キャベツは四分の一だし
カロリーとしては無くても、量はあるからかな?



一番体重があった時は、102Kgありました。
35Kg痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツ頑張りたいと思います。



2024年3月も、よろしくお願いいたします!
風が強いです。
でも、日差しはあたたかいから着るものに悩みます。
体調を崩さないようにしないと。



ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
いつも読んでくださる方に感謝です。
楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)



昨日のご購入、本当にありがとうございます!!

目指せ58Kgキープ!!ダイエット日記、2月29日です。67Kgです。

こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。
いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!
嬉しいです。



閏年というと、「テニスの王子様」の不二くんの
お誕生日!!
不二観が好きです。
...マイナー過ぎる。



そんな事を考えていたからか、悪い夢でしたが
テニプリのキャラが出てくる夢を見ました。



良い夢の時に見たいな。



明日は、心療内科の受診日なので、
先生に見てもらうメモをまとめました。
心療内科では、今すごく忙しいらしく、貼り紙でいつも
「今日は混みあっています」とあります。



そのため、診療時間も短いです。
時期的なものなのか、これからも続くのか...。



タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを
「53Kgキープ」にしたかったのですが
年末の爆食いでリバウンドしましたー!!
なので、目標体重は60kgとして、
がんばります!!



16時間断食ダイエットをしています。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。



2024年もついに3月かー。
はやい...といいたい所ですが、今月は本当に
メンタルが絶不調なので、とても長かったです。



来月は視界が開けると良いな。



今日のSnowManは、すのちゅーぶ「ゴルフ」



まだ釣りのドライブ回と、お買い物回をちゃんと
見ていないのですが
気力が出たので、昨日投稿をされた「ゴルフ」の感想を。



「ど↑ぉもぉー!!!!SnowManでぇーす!!!!」可愛いっ!
舘様大正解!



渡辺くんも、ラウも、阿部ちゃんも
ゴルフ経験者の舘様も、みんなが楽しんでいて
余計な茶々が無くて、見やすかったです。



ちょっと振る場面を映すのが多かったかな。
(1カメ、2カメ...みたいな)



阿部ちゃんが打つときに、必ず左足が内側になるのが
しなやかで素敵でした。



空調があまり効いていないのか、
舘様と渡辺くんが汗が出ているのが気になりました。
どなたか、タオル~!



「止まんねぇな!」等、阿部ちゃんのちょっと雑目の
話し方が可愛かったです。
悪ガキたちな友人と一緒に楽しむという感じで。



小説家になろう」で、お話を投稿しています。
崎谷紫 名義です。
読んでいただけたら嬉しいです。
主従関係からの悪役令嬢ものです。
https://ncode.syosetu.com/n2234ib/



障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。
 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
 申請しようと思っている方、
 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
 嬉しいです。
https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebc



それでは本日のダイエット記録です。



2月29日 起床5:35(0時に寝たら、その分遅くに起きられました)


朝 プロテインココア味 118カロリー

昼 キャベツ四分の一 54カロリー
  舞茸 8カロリー
  えのき 7カロリー
  プチっと鍋 20カロリー
  ヨーグルト 55カロリー

間食 プロテイン安納芋味 120カロリー

夕 なし


体重 67Kg

382カロリー



ちょっと二月は迷走をしてしまったので、お買い物はせず
家にあるものの消費に、今日と3月の初めは
していこうと思います。



りんごも、もうたくさん食べたし!



プロテインと、お昼に一食しっかりと、そしてまたプロテインです。
ちゃんと痩せよう。



何だか、現在の体重が適度なのか
減らないし。



ダイエット、本気モードです。



Fc2ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!
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恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。


現在 67Kg です。


2024年の目標体重は、55Kg です。
地道に減量をしようと思います。
まずは、60Kgキープです。



頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!



来月は58Kgを目指すか、60Kgで安定をさせるか
悩みます。
まだその体重まで行っていませんが(×_×;)



一番体重があった時は、102Kgありました。
35Kg痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツ頑張りたいと思います。



2024年3月も、よろしくお願いいたします。
春と思いきや、何が起こるか分からないのが3月。
突然雪が降ったり、寒くなったり。



気をつけないと。



ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
いつも読んでくださる方に感謝です。
楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)

目指せ58Kgキープ!!ダイエット日記、2月28日です。67Kgです。

こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。
いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!
嬉しいです。



タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを
「53Kgキープ」にしたかったのですが
年末の爆食いでリバウンドしましたー!!
なので、目標体重は58kgとして、
がんばります!!



今月は、もう節約のために外出は無しです。
2月分の予算も、ほどほどに残ったので良かったです。



カード払いが良いのか、現金払いが良いのか悩みます。
楽天カードで支払えばポイントが付きますが、
家計簿をつけていても、ずれが出てしまうし。



16時間断食ダイエットをしています。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。



あともう少しで、心療内科の日ですが
また眠れなくなっています。
テトラミドに慣れたのか、効きません。
最初の頃は、5時や6時まで眠る事が出来て
すごく嬉しかったのだけれど...。



お薬が増えるのは嫌だけれど、眠れないのは辛いです。



今日のSnowManは、すのちゅーぶのショート。



もう、阿部ちゃんの「ヨイショー」が聞けるだけで
ハッピーです(*´ー`*)



この力の入っていない感じが好き。



小説家になろう」で、お話を投稿しています。
崎谷紫 名義です。
読んでいただけたら嬉しいです。
主従関係からの悪役令嬢ものです。
https://ncode.syosetu.com/n2234ib/



障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。
 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
 申請しようと思っている方、
 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
 嬉しいです。
https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebc



それでは本日のダイエット記録です。



2月28日 起床3:26(もっと寝たいです...。)


朝 プロテインココア味 118カロリー
  雑穀米 227カロリー
  すごい納豆 81カロリー
  ゆうげ 30カロリー

昼 キャベツ四分の一 54カロリー
  舞茸 8カロリー
  えのき 7カロリー
  プチっと鍋 17カロリー
  ヨーグルト 44カロリー
  プロテイン安納芋味 120カロリー

夕 なし


体重 66.5Kg

709カロリー



ヨーグルトを、美味しいと思ったスーパーのではなくて
いつもの安い品物にしました。
ちょっとだけ酸味が強いのです。



でも、98円だし。
ちなみに、美味しいと思ったのは111円です。



少しの金額の違いですが、111円のヨーグルトを売っている
スーパーはポイントカード制度が無くて。



Fc2ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!
めちゃくちゃ試行錯誤をしました。
ホームページを作っている方々ってすごいです。
来ていただけると嬉しいです(*´ー`*)
https://kuzumisakuya.web.fc2.com/




恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。


現在 67Kg です。


2024年の目標体重は、55Kg です。
まずは地道に、60Kgを目指します。



頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!



慌てない、慌てない。
急激に痩せたら、またリバウンドをしてしまいます。



一番体重があった時は、102Kgありました。
35Kg痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツ頑張りたいと思います。



2024年2月もあと一日。
残り一日もドカ食いはしないように、気をつけつつ
全力でダイエットを頑張ります!



再びの気合!



ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
いつも読んでくださる方に感謝です。
楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)


目指せ58Kgキープ!!ダイエット日記、2月27日です。67Kgです。

こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。
いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!
嬉しいです。



今日の日記で、今までに飲んだ「プロテイン」の中から
印象に残っている品物と、今飲んでいる「ザプロテイン」について
書いています。
読んでいただけると嬉しいです。




そして、Twitter(しつこく言う・苦笑)のプロフィールの言葉も
変えました。
心機一転です。
というか、確認画面に普通に「Twitter」と出ました(笑)
システムがそのままで直していないのね。



そういえば、この前お相手と、いつもは行かないスーパーに
行ったのですが、キャベツが残り物で
値札が二重貼りでしたが
50円で驚きました!



小ぶりでしたが、お得です。
店舗によって、こうも違うのだなぁ。



不二家さんとの、多分タイアップ商品かな?
「ミルキードーナツ」をその時に買いましたが
とっっっっても、甘かったです(×_×;)



お菓子のミニドーナツに練乳を混ぜたような感じでした。
リピートは無いな。



タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを
「53Kgキープ」にしたかったのですが
年末の爆食いでリバウンドしましたー!!
なので、目標体重は60kgとして、
がんばります!!



16時間断食ダイエットをしています。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。



あと3日で、60Kgはきついし、
絶対にその痩せ方だとリバウンドをしてしまう...。



今日のSnowManは、友達が「マッチング」を観たみたいです。
ネタバレはまだ嫌なので、感想は聞きませんが
お話としても面白かったらいいなぁ。



レイトショーで見たらしいので、雰囲気的にもばっちり!



小説家になろう」で、お話を投稿しています。
崎谷紫 名義です。
読んでいただけたら嬉しいです。
主従関係からの悪役令嬢ものです。
https://ncode.syosetu.com/n2234ib/



障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。
 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
 申請しようと思っている方、
 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
 嬉しいです。
https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebc



それでは本日のダイエット記録です。



2月27日 起床3:14(疲れていたから眠れると思ったのに...。)


朝 プロテインココア味 118カロリー
  雑穀米 227カロリー
  すごい納豆 81カロリー
  ゆうげ 30カロリー

昼 キャベツ四分の一 54カロリー
  舞茸 8カロリー
  えのき 7カロリー
  プチっと鍋 17カロリー
  ヨーグルト 44カロリー
  プロテイン安納芋味 120カロリー

夕 なし


体重 66.5Kg

709カロリー



理想の献立で、間食しないですみました。



納豆ご飯って、噛めないな...と常々思っていたのですが
結構そう思っている方が多くて
安心をしました。



朝ごはんも、5分とはいきませんが食べ終わるのは早いです。
本当は、阿部ちゃんくらい、
食べ物をよく噛んで食べたいのですが(×_×;)



Fc2ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!
めちゃくちゃ試行錯誤をしました。
ホームページを作っている方々ってすごいです。
来ていただけると嬉しいです(*´ー`*)
https://kuzumisakuya.web.fc2.com/




恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。


現在 67Kg です。


2024年の目標体重は、55Kg です。
まずは、60Kgを目指します。



頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!



ドカ食いはしない!
気合です。



一番体重があった時は、102Kgありました。
35Kg痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツ頑張りたいと思います。



2024年2月も、よろしくお願いいたします。
今月もあと三日!
中旬は梅が咲いていて、気持ちが安らぎましたが
今は寒くて、びっくりです。



体調を崩さないようにしないと。
しっかりと、お布団をかけていないと寒いです。



ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
いつも読んでくださる方に感謝です。
楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)


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