こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。
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左ひざが、以前から違和感があったのですが、
ここ数日は傷みがあります。
歩いている時は、痛みは無いのですが、
部屋で正座をしていて、立ち上がろうとするときです。
予防で、コンドロイチンを飲んでみようかな...。
まだ早いかなと思っていたけれど、
強い膝を作りたいし。
楽天ルームを、さぼりがちだったので復帰したいです。
楽天市場でお買い物をした品物もあるし。
写真を撮らなくては。
宗教の勧誘がまた来ました。
警察を呼ぶと言っているのに、懲りないなぁ。
今度、お父さんがへらへら話を聞いていたら
本当に警察を呼ぼう。
「X」をしています。
SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことを
ポストをしています。
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気軽に来ていただけると嬉しいです。
よろしくお願いいたします。
一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか
散々言われたので、ふっくらしているけれど
健康的に見える「58キロ」を目標にします。
2025年の目標は「58キロキープ」です。
16時間断食ダイエットをしていました。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。
ただし、クセになってしまって拒食症気味になったり
デメリットも多くありました。
摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて
食べつつ、健康的に痩せて
リバウンドをしない事を、目標にします
ちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。
1200カロリーを目標にしたいのですが、
慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。
今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!
やっと、「音楽の日」と「それスノ」の編集をしました。
「音楽の日」、7時間番組なのに、
SnowManのところだけにしたら、10分くらいになって
苦笑いです。
「FNS歌謡祭」も、「ミュージックディ」も
見なくては。
しかし、疲れたぁ。
「小説家になろう」で、お話を投稿していました。
崎谷紫 名義です。
読んでいただけたら嬉しいです。
主従関係からの悪役令嬢ものです。
https://ncode.syosetu.com/n2234ib/
※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。
障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
申請しようと思っている方、
申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
嬉しいです。
https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebc
それでは本日のダイエット記録です。
11月3日 起床3:46
朝 雑穀米 227カロリー
納豆 100カロリー
ヨーグルト 32カロリー
ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー
わかめスープ 17カロリー
昼 雑穀米 227カロリー
わかめスープ 17カロリー
木綿豆腐 102カロリー
ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー
コーヒーゼリー 43カロリー
夕 プロテインバナナ味 120カロリー
こなゆきコラーゲン 11カロリー
体重 60.5キロ
980カロリー
「ザ・プロテイン」のバナナ味も、あと2食です。
長かったぁ。
スプーン山盛り2杯で計っていたのですが、
それでも山盛りが足りなかったみたいです...。
33食どころではないですもの。
計る量は、すり切りがありがたい｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡
あと、そろそろシェーカーを交換しなくては。
地味に高いのよね。
現在 60.5キロ です。
2025年の目標体重は、58キロ キープです。
無理に減り過ぎないように、
今月は58キロキープを目標に行きます。
頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
体重が、中々減りませんね...。
一番体重があった時は、102キロありました。
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。
2025年11月も、よろしくお願いいたします!
明日から、やっと平日だ。
雰囲気的に、平日の方が好きです。
今週も頑張ろう。
ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
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