こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。
いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!
嬉しいです。
TikTok Liteに、昨日登録していただき、
本当にありがとうございます!!
一緒にポイ活、がんばりましょう。
チェックインをよろしくお願いいたします。
私は、楽天ポイントと交換して、来月発売のSnowManのシングルを
ポイントだけで買えました。
#PR TikTok Liteにログインをして、さくやと一緒に報酬をGETしよう！
https://lite.tiktok.com/t/ZSkTSEttM/
上のアドレスから、入会していただけると、私とあなたに
5000円が頂けます。
とてもお得です。
入会して、チェックインを14日間していただくと、任務完了です。
6月も最終日です。
30日過ぎるの、早かったなぁ。
今日は楽しい、家計簿の確認の日。
予算は、ギリギリになったけれど、先月みたいに
使いすぎてはいないから、嬉しいです。
お財布に来月の分の予算を入れて、ばっちりです。
来月はSnowManのシングルがあるけれど、ティックトックライトの
おかげで、全額ポイント支払いで予約ができたし、
目立つ出費は無いかな。
月末の携帯代の支払いを忘れないようにしないと(×_×;)
自立支援の用紙が、7月には届くから待っていよう。
DHCの鉄分サプリを買う予定ですが、心友がティックトックライトに
入ってくれたので、その5000円で買えます。
ありがたいです。
5010円になる予定なので、10円の出費だけですみます。
6月最後の体重は、59キロ。
あうち!
目標ならずです。
昨日もそんなに食べていないのだけれどなぁ...。
「X」をしています(o^∇^o)
SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことを
ポストをしています。
https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09
気軽に来ていただけると嬉しいです。
よろしくお願いいたします。
一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか
散々言われたので、ふっくらしているけれど
健康的に見える「58キロ」を目標にします。
2025年の目標は「58キロキープ」です。
16時間断食ダイエットをしていました。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。
ただし、クセになってしまって拒食症気味になったり
デメリットも多くありました。
摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて
食べつつ、健康的に痩せて
リバウンドをしない事を、目標にします
ちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。
1200カロリーを目標にしたいのですが、
慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。
今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!
インスタグラムの阿部ちゃん供給、ありがたい。
「小説家になろう」で、お話を投稿していました。
崎谷紫 名義です。
読んでいただけたら嬉しいです。
主従関係からの悪役令嬢ものです。
https://ncode.syosetu.com/n2234ib/
※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。
障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
申請しようと思っている方、
申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
嬉しいです。
https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebc
それでは本日のダイエット記録です。
6月30日 起床1:40(0時に寝て、これです・汗)
朝 雑穀米 227カロリー
納豆 100カロリー
ヨーグルト 32カロリー
ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー
わかめスープ 17カロリー
昼 雑穀米 227カロリー
わかめスープ 17カロリー
木綿豆腐 102カロリー
ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー
ゆで卵 74カロリー
夕 プロテインココア味 120カロリー
こなゆきコラーゲン 11カロリー
体重 59キロ
1011カロリー
来月は過食をしないようにしよう。
パンは飽きたし、問題はお菓子とアイスだな。
夏なので、過食をしてもガリガリ君ですが
10本食べれば、660カロリーだし。
お菓子が安くても、買い置き分は買わない!
食べるなら1箱。
昨日は、58キロだったのに、今朝は59キロでした。
目標達成ならず。
Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!
めちゃくちゃ試行錯誤をしました。
ホームページを作っている方々ってすごいです。
来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)
https://kuzumisakuya.web.fc2.com/
現在 59キロ です。
2025年の目標体重は、58キロ キープです。
無理に減り過ぎないように、
今月は最終的には、58キロキープ出来ました。
頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
来月も目標は、58キロで頑張るぞ!
一番体重があった時は、102キロありました。
43キロ痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。
2025年6月も、ありがとうございました!
みなさんに日記を読んでいただけて、すごく気合が出ます。
ダイエットや過食に、あらあら..．と思いつつ
見守っていただけると嬉しいです。
来月もよろしくお願いいたします。
ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
いつも読んでくださる方に感謝です。
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ありがとうです。
暑さに気をつけましょう!
