こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。
いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!
嬉しいです。
明日は、心療内科の受診日なので先生に見てもらう
メモを書きました。
頻繁に出る「恐怖心」の事を書きました。
不安だからだろうなぁ。
身体は良くなっていくのに、こころがついていけない。
録画がたまってきたのですが、うっかりしてDVD-Rを
買うのを忘れていました。
録画用DVD-Rも高くなりましたよね...。
ホームセンターでも、2000円くらいしますもん。
でも買わないと。
必要なものだし。
家庭菜園のなすが、４本採れました♪
お父さんに食べてもらおう。
小さな実があと8本育っています。
接木苗で元は高かったけれど、どんどんなすが育つので
得をした気分です。
「X」をしています(o^∇^o)
SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことを
ポストをしています。
https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09
気軽に来ていただけると嬉しいです。
よろしくお願いいたします。
タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを
「53Kgキープ」にしたかったのですが
年末の爆食いでリバウンドしましたー!!
なので、目標体重は60Kgにして、
がんばります!!
16時間断食ダイエットをしています。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。
昨日はプロテイン一食と極端でしたが、夏バテにならないように
しつつ、ダイエットも頑張りたいです。
日中、草むしりをしているのですが
良い運動になります。
今日のSnowManは、「FNS歌謡祭」
ラウが腰の負傷を抱えてのパフォーマンスでしたが
気にならないくらい、格好良かったです!!
やっぱり9人のパフォーマンスは良い!!
途中、阿部ちゃんがカメラに抜かれるところもあって
嬉しかったです(o^∇^o)
もっとリピートしてみてから、阿部ちゃん感想を書きます。
「小説家になろう」で、お話を投稿しています。
崎谷紫 名義です。
読んでいただけたら嬉しいです。
主従関係からの悪役令嬢ものです。
https://ncode.syosetu.com/n2234ib/
※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。
障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
申請しようと思っている方、
申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
嬉しいです。
https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebc
それでは本日のダイエット記録です。
7月4日 起床6:02(目覚ましをつけました。)
朝 切り干し大根の野菜炒め ?カロリー
昼 雑穀米 227カロリー
春雨スープ 40カロリー
刻みこうや 50カロリー
乾燥わかめ 1カロリー
夕 プロテインチョコレート味 115カロリー
体重 65Kg
カロリーは1000はいってないはず
朝お父さんが、炒め物をくれたので食べました。
春雨スープの粉を、多めのお湯で溶かして薄くして
食べているので
雑穀米120gでも、心配はいらなかったです。
毎日暑いので、インスタントコーヒーを買うか迷います。
飲むときはかなりの量を飲むのですが
意外と飲まなくても大丈夫そうです。
Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!
めちゃくちゃ試行錯誤をしました。
ホームページを作っている方々ってすごいです。
来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)
https://kuzumisakuya.web.fc2.com/
恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。
現在 65Kg です。
昨日のおかげか、65Kgになりました。
今度はこれをキープしていかないと。
そして、だんだん次に...を狙います。
2024年の目標体重は、60Kg です。(55から変えました。)
でも、リバウンドをしたので
今月は62Kgキープを目標に行きます。
頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
がんばるぞー!!!
一番体重があった時は、102Kgありました。
37Kg痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツ頑張りたいと思います。
2024年7月も、よろしくお願いいたします!
明日は、心療内科の日。
何年通院をしていても、緊張します。
最近、サボり気味な楽天ROOMも考えないと。
オリジナル写真～(×_×;)
ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
いつも読んでくださる方に感謝です。
楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)
https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items
↑私の楽天ROOMのアドレスです。
気軽にフォローをしていただけると、舞い上がって
お邪魔いたします♪
ありがとうです。
