2022-11-12

目指せ60Kg台!!ダイエット記録、11月12日です。77Kgでキープです(×_×;)

こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。
いつもブログを見てくださり、本当にありがとうございます!
嬉しいです。

日記を読んでいただきたいと思い、ランキング等を貼らずにシンプルにしてみました。
見ていただけるといいなぁ。

突然ですが、私はデニーズのバニラアイスが大好きです!!
高いので中々いけませんが...。
スーパーカップのような普通のバニラアイスや、ハーゲンダッツにはない、
「バニラビーンズ」がこれでもかと入った濃厚なバニラアイスなのです。
すごく美味しいです。
パンケーキにバニラアイスがついていて、食べるのが楽しみなのです。
どちらかというと、私にとってはバニラアイスがメインなくらい(笑)

何気なく、デニーズのサイトでメニューを見ていたら、
バニラアイスが単品で!!
知りませんでした!

パンケーキのバニラアイスと同じものかな?

パンケーキをメインに、バニラアイスを注文したいです。
本当におすすめのバニラアイスです♪

これもデザート＆デザートになってしまいますが、
バーミヤンのタピオカ汁粉...だったかな?
それと、温かい方は食べたので冷たい台湾カステラが気になります。
台湾カステラをメインに、タピオカ汁粉を注文したいなぁ。

コロナが落ち着いたら、お父さんと外食って行ったことが無いので、
行きたいです。
高齢なので、歩けるうちに色々と一緒に食べたいです。

本当は旅行にも行きたい。
でもお父さんの肩には......あるから。
でも内風呂がある旅館なら良いはず。

遅くなった親孝行をしたいです。

YouTubeに、ゲーム「アサルトリリィ　ラストバレット」の試合を投稿します。
見ていただけると嬉しいです!
22時から15分間レギオンマッチ(試合)なので、その後からです。
Sランクから、Aランクに落ちましたが、頑張ります!
主人公の一柳梨璃ちゃん推しです!!

「アサルトりりィ　ラストバレット」の後、
Twitterに、五伏ワンドロを投稿します。
ありきたりのお話になってしまいましたが。
アニメだけ追っていると、ネタがそろそろなくなるなぁ。

よろしくお願いいたします。

それでは本日のダイエット記録です。

11月12日　起床5:19

朝　お茶漬け(ご飯100g)　柿2個　ヨーグルト240g

昼　ふかしたさつまいも

夜　なし

体重　77Kg
散歩　50分
お通じ　あり

朝、寒いのでお茶漬けを食べるのが癖になってしまいました。
ダイエットに響かないと良いなぁ。
体重が増えたらやめよう。
そろそろヒーターが使いたいです。
お父さん、灯油を買ってきてほしいな。

柿はもう食べない!と、昨日心に決めたのに、早速食べてしまいました。
意志が弱いです...。
何だか食べなくてはすまない気持ちになってしまって、ヨーグルトまで。
一体どうしちゃったんだろう。
ちゃんと朝、お薬は飲んだのに。
セパゾン錠よりも、今まで通りのクロチアゼパム錠の方が効くのかな。
うーん、でも飲み過ぎを注意されたばかりだし。

お散歩に出かけ際に、お父さんに「頭がライオンみたいだ」と言われ、
ムカムカが止まらず早足になってしまって、何回か躓きそうになりました。
デリカシーが本当に無い人です。
高齢なので、女性は一つに結んでいないと「みっともない」の世代なので、
本当に口うるさいです。

朝とお昼を食べ過ぎたので、お夕飯は無しです。

折角のお散歩なのに、気分を害されて損をしました。
まったくもう。

15時30分に歯磨き完了です(｀･ω･´)ゞ
気分を落ち着かせようと、久しぶりにラベンダーのお香をつけてみました。
火の心配など不安の事や、夏が来たこともあり、
お香は止めていたのですが、つけるとやっぱり良いです。

Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!
めちゃくちゃ試行錯誤をしました。
ホームページを作っている方々ってすごいです。
来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)
https://kuzumisakuya.web.fc2.com/

恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。

現在　77Kg　です。

今月の目標体重は、75Kg　です。
来月の目標体重は　72Kg　です。

一番体重があった2年前は、102Kgありました。
これからもコツコツ頑張りたいと思います。

最近急激に寒くなりました。
くれぐれも体調には気を付けて、お過ごしくださいませ。

ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。

2022-11-11

目指せ60Kg台!!ダイエット記録、11月11日です。77Kgのままです(×_×;)

ダイエット

こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。
いつもブログを見てくださり、本当にありがとうございます!
嬉しいです。

日記を読んでいただきたいと思い、ランキング等を貼らずにシンプルにしてみました。
見ていただけるといいなぁ。

シナモンシュガーですが、ホットミルクで作った甘いコーヒーに入れると、
美味しいとの情報を見て、ミルクとお砂糖をかなり多めに入れたコーヒーに入れたら、
確かに美味しく飲めることが分かりました。
デザートみたいな感じです。
カロリーが凄そうです(苦笑)
でも、たまに飲むのなら良いかな。

シナモンは色々と効果がありそうなので、積極的にとっていきたいです。
とりすぎると肝臓に悪いらしいので、少量ずつですが。

11月1日では無くて、11月11日の今日がポッキーの日なのですね!
色々なチラシに「ポッキーの日」と、書いてありました。
特売とあっても微妙なお値段です。
ポッキー、値上がりしましたね。
お菓子全般に言えることですが。

イチゴポッキーが食べたいな。
でも、買ってしまうと食べ過ぎてしまうから、我慢我慢。

たこ焼きですが、専門のお店で買うと750円くらいしてしまいますが、
量は6粒と少ないですが、セブンイレブンの冷凍食品のたこ焼きが美味しいらしいです!
現在248円だったかな?
お財布にも優しいです。
今度買ってみよう。

でも専門店の、秋冬限定の味の「明太子マヨネーズたこ焼き」が気になります。
お散歩ついでに行ってしまいそう(×_×;)

二次創作ですが、pixivにワンドロで書いた五伏を付け足しで投稿しました。
見ていただけると嬉しいです!
崎谷紫　名義です。

11月9日から、思い立ってnoteを始めたのですが、
たくさんの反応を頂けて嬉しいです!
ありがとうございます(*´ー｀*)
ただ、noteを見ているとWi-Fiの数値の増加が凄いです。

881MBだったのが、1760MBに!!

気をつけないと。
ひと月100GB契約なので、毎日使う量を計算しつつ使用をしているので。

フォローをさせていただいている、しろうさぎさんのダイエット法の一つの、
「こまめに歯を磨く」が目から鱗でした!
確かに、歯を磨いていればお昼過ぎにちょっとコーヒーでも...おやつでも..．が、
無くなります!
勉強になります。
色々学べて嬉しいです。

それでは本日のダイエット記録です。

11月11日　起床5:14

朝　おじや(ご飯100g)　柿1個

昼　スーパーのおいなりさん3個　野菜サラダ　
　　ちくわの天ぷら　いかの天ぷら

夜　なし

体重　77Kg
散歩　60分

朝は白湯だけにしようと思ったのですが、寒くて(×_×;)
余っていた納豆のたれと、麺つゆを入れておじやを作って食べました。
身体が温まりました。
デザートには柿を。
朝なのに、珍しくしっかりと食べました。

前回、スーパーに行った時に「季節のいなり」があって気になっていたので、
買いに行きました。
昨日のチラシに載っていたちくわの明太子マヨネーズ入り天ぷらが無いかなぁと、
期待をしていましたが、ありませんでした。
昨日の特売だし、仕方が無いです。

野菜サラダが半額になっていたので、偶にはと思いサラダと、
無性に食べたかったちくわの天ぷらが、いかの天ぷらとのセットではないと、
売っていなかったので、いかの天ぷらも。

野菜サラダ、いかの天ぷら、ちくわの天ぷら、おいなりさんの順に食べたのですが、
正直いかの天ぷらの時点でお腹がいっぱいで、
肝心のおいなりさんを味わうことができませんでした。

おいなりさんの油揚げに、混ぜご飯やお赤飯が入っていたのですが、
うーん、普通のおいなりさんの方が美味しいです(苦笑)

油揚げの甘い味で、混ぜご飯もお赤飯も甘くなってしまって。

お昼ご飯をたくさん食べたからか、昼過ぎは眠気が凄かったです。

今日は、朝とお昼をたくさん食べたのでお夕飯は無しです。

恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。

現在　77Kg　です。

今月の目標体重は、75Kg　です。
来月の目標体重は　72Kg　です。

一番体重があった2年前は、102Kgありました。
これからもコツコツ頑張りたいと思います。

最近急激に寒くなりました。
くれぐれも体調には気を付けて、お過ごしくださいませ。

ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。

2022-11-10

目指せ60Kg台!!ダイエット記録、11月10日です。77Kgのままです(×_×;)

ダイエット

こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。
いつもブログを見てくださり、本当にありがとうございます!
嬉しいです。

美容・コスメサイトLASELA様に美容ログページを作っていただきました(o^∇^o)
ぜひ見ていただけると嬉しいです!
よろしくお願いいたします。

日記を読んでいただきたいと思い、ランキング等を貼らずにシンプルにしてみました。
見ていただけるといいなぁ。

ひとつ前の日記で「h＆s」のシャンプーとトリートメントの感想をまとめました。
「h＆s」スカルプケアの使い心地を詳しく書いてみたので、
読んでいただけると、嬉しいです。

※旧商品だと知らずに購入をしましたが、頭皮やフケに対して効果はあります。

シナモンシュガーですが、口コミでヨーグルトやコーヒーにとあったので試しに、
コーヒーに入れてみたのですが...風味は良いけれど味が微妙(苦笑)
やっぱり、普通のコーヒーが良いな。
今度はヨーグルトに入れてみたいです。

シナモンの香りが好きなのだと気が付きました。
良いお買い物をしました。
シナモンロールのことが無ければ、スパイスとの出会い何て無かったです。

お昼のさつまいもにシナモンシュガーを少しかけてみたら、
美味しかったです!

クロチアゼパム錠は最初、頓服薬として出ていたため、大丈夫だろうと、
飲まないうちにどんどんたまっていったのですが、
これからは寝る前は指示があったのですが、それ以外の朝昼もちゃんと飲むことにします。

自分がコントロールができないのだから、お薬に頼らないと。

セパゾン錠も飲もう。
飲み切るのが怖いだなんて言っていられないです。

ゲーム「KOF98UMOL」をプレイしているのですが、何だか最近よく落ちます。
容量はあるんだけれどなぁ。
コンテンツの修行の道というのをしていると、戦闘中高確率でブラックアウトになって、
音声だけ鳴っていて、数秒待っているとアプリが落ちてしまいます。
うーん、機種がゲームについていけてないのかな。
それか不具合か。
未だに受け取れないメール(ゲーム内)が送られてくるし。

好きなゲームなだけに、どうにかしたいです。
ちなみに女性キャラは不知火舞ちゃん、
男性キャラは八神庵が大好きです!

今のSNKの感じでは考えられませんが、昔はKOFのプリクラがあったんです(o^∇^o)
京と庵がおこたつに入っているフレームで撮りました。
懐かしいなぁ。

歩いている最中、お腹はいっぱいなのにずっと「たこ焼きが食べたい。」と、
考えていたのですが、誘惑に勝てました!!
コンビニにもスーパーにも寄りませんでした。
ソース味が食べたいのなら、
家にあるカップ焼きそばを食べればいい!(こらまて)

お父さんが庭の菊を全部切ってしまったと思っていましたが、
木の陰に、ほんの数本残っていて、白い花を咲かせていました!
それなので、お仏壇に飾りました。
手で切れるかと思いましたが、菊の茎って頑丈なのですね。
お母さん、おばあちゃん、おじいちゃんに届きますように。

それでは本日のダイエット記録です。

11月10日　起床4:52

朝　白湯

昼　ふかしたさつまいも2本　柿2個(食べ過ぎました・汗)

夜　ご飯約130g　目玉焼き　里芋煮　きんぴら

体重　77Kg
散歩　50分
お通じ　あり

サプリメントのみなら気にしなかったのですが、お薬を飲むので、
コーヒーは駄目かなと思い、白湯にしてみました。
身体が温まるので、これはこれで良いかな。

ちなみにサプリメントは、

乳酸菌
玉ねぎの皮サプリ
ブルーベリー
カルシウム

この4種類を取っています。
どれも楽天市場で購入をした品物です。
シードコムスさんと、オーガランドさんです。

生理が始まると、期間中はこれに鉄分がプラスされます。

サプリメント飲み過ぎかな(^_^;)
でも、ルテインも気になっています。
白内障予防に良いらしいので。

お皿に入っていたさつまいもを2本とも電子レンジで温めて食べましたが、
お腹的には1本で十分でした。
今度からは、個別にラップをして温めよう。
食べ過ぎてしまいます。

と言いつつ、柿まで食べてしまいました。

Googleアドセンスの銀行口座氏名、ちゃんと半角カタカナにしたら、
2日たった今日テストの振り込みがありました!
待ってたよー!!｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡
この所、記帳のために毎日銀行に通っていたので、やっと解放されます。
目的のない、植物を楽しめる普通のお散歩がしたいです。

恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。

現在　77Kg　です。

今月の目標体重は、75Kg　です。
来月の目標体重は　72Kg　です。

一番体重があった2年前は、102Kgありました。
これからもコツコツ頑張りたいと思います。

最近急激に寒くなりました。
くれぐれも体調には気を付けて、お過ごしくださいませ。

ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。

2022-11-09

目指せ60Kg台!!ダイエット記録、11月9日です。77Kgでキープです。

ダイエット

こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。
いつもブログを見てくださり、本当にありがとうございます!
嬉しいです。

美容・コスメサイトLASELA様に美容ログページを作っていただきました(o^∇^o)
ぜひ見ていただけると嬉しいです!
よろしくお願いいたします。

日記を読んでいただきたいと思い、ランキング等を貼らずにシンプルにしてみました。
見ていただけるといいなぁ。

念のために、朝エスタックイブを飲みました。
心療内科に行くのに体調悪かったら、病院内に入れてもらえないもの。
そのおかげか頭痛は治まりました。
良かったです。

今日は、心療内科の受診日でした。
二週間に一度通院をしています。
いつも火曜日だったのですが、最近は水曜日になってしまい違和感があります。
でも、変化に慣れないと。

しかも、次の通院日は月曜日と火曜日が満員で゛、水曜日は祝日、
木曜日は病院のお休みなので、金曜日になってしまいました。

寝る前のお薬が足りないけれど、どうしようもない。
余っているお薬で乗り切ろう。

シナモンロールを探すべく、この前とは違うパン屋さんとスーパーに行ってみました。
ガラス張りなので、それらしいものはあるかなと見ましたが見当たらず。
今回のパン屋さんは個人店なので、シナモンロールが無くても、
何か買わないと出られないなぁと思いつつも、入ってみました。

すると、「アップルシナモンレーズン」というくるくるのパンがありました!
何だか色々属性が付いていますが、シナモンロール!!

思わず値段も見ないで購入をしてしまいましたが、260円...結構高い(汗)

食べた感想は。「こんな感じかー。」でした。
.........だから、そう思うだろうと自分でも諫めているのに。
もっと、しっとりとしたパンだと思っていたら、
シュガー部分のパンがカリッカリで好みではありませんでした。
シナモンも微かにするけれど、アップルとレーズンの味の方が強くて、
求めていたシナモンロールとは違いました。

それなので、改めてスーパーに行ってみましたが、やっぱりありません。

仕方が無いので、ネットで情報を手に入れた「シナモンシュガー＋バタートースト」を、
後で食べようとスパイスコーナーにあったシナモンシュガーと、
バターを買おうと思いましたが、少量なのに高いので、
ネオソフトのバター風味マーガリンを買いました。
スパイスコーナーの品物何て、初めて買います(*´ー｀*)

今は買ったことで満足なので、後で食べてみよう。

それでは本日のダイエット記録です。

11月9日　起床4:50

朝　なし

昼　アップルシナモンレーズンパン(カロリー凄そう!)

夜　ふかしたさつまいも大きめ1本

体重　77Kg
散歩　40分

頭痛薬を飲むために、朝のホットコーヒーは止めておきました。
うーん、コーヒーと空腹と、どっちが駄目かな(汗)

体重は、どうにか77Kgでキープです。
一昨日も昨日もお夕飯を抜いたので、今日は76Kｇになってくれないかなぁと、
実は期待をしていましたが、そうはいきませんでした(^_^;)

はっ!
アップルシナモンレーズンパンのせいかな!?
思いっきり高カロリーっぽいし!

カリッとしたパンの上にはシュガーコーティング、
そして蜜漬けか洋酒漬けかのアップルとレーズンが、シナモンの味を邪魔するくらい入ったパンですもの。
260円もするだけあって、カロリーも高そう。

お父さんが、さつまいもをふかしてくれたのでお夕飯に食べました。
「紫色のがあるぞ。」というので食べてみたけれど、
確かに表面は紫色だけれど、中は白くて味も薄くて美味しくなかったです...とほほ。
普通のさつまいもが一番!
でも、お父さんありがとう!!

お散歩をする癖をつけないとと思い、足の指は痛いですが歩きに出ました。
「右足頑張ろう、左足もガンバ!」と小声で言いつつ歩きました。
ちょっと不審者ですが(苦笑)
そのおかげか無事に歩けました。
菊が所々に咲いていて見頃です。

家の庭にも菊がたくさん生えていたのですが、お父さんが夏の終わり頃に切ってしまって。
今頃だったら咲いて、お仏壇にも飾れたのに。
勿体ない。

恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。

現在　77Kg　です。

今月の目標体重は、75Kg　です。
来月の目標体重は　72Kg　です。

一番体重があった2年前は、102Kgありました。
これからもコツコツ頑張りたいと思います。

最近急激に寒くなりました。
くれぐれも体調には気を付けて、お過ごしくださいませ。

ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。

2022-11-08

目指せ60Kg台!!ダイエット記録、11月8日です。77Kgにどうにか戻りました。

ダイエット健康

こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。
いつもブログを見てくださり、本当にありがとうございます!
嬉しいです。

美容・コスメサイトLASELA様に美容ログページを作っていただきました(o^∇^o)
ぜひ見ていただけると嬉しいです!
よろしくお願いいたします。
nyle.co.jp

日記を読んでいただきたいと思い、ランキング等を貼らずにシンプルにしてみました。
見ていただけるといいなぁ。

今日は風が強かったです。
干していたバスタオルが落ちてしまいました。
ベランダの中になので大丈夫ですが。

忘れないうちにと思って、コンビニに年賀状を買いに行ったのですが、
まだ置いてありませんでした。

品物を買うついでに店員さんに聞いてみたら、まだ入荷していないと。

新聞の写真や、ニュース番組ではコンビニの店頭に並んでいるのを見たんだけれどなぁ。
東京なら早くに置いてあるのかな。
それなので、お昼過ぎにお散歩がてら郵便局に行ってきて、
5枚だけですが購入しました。

メールも送りますが、大切な人には年賀状も外せません。

先月までは、障害年金の申請でお世話になっている社会労務士さんにも年賀状を..．と、
思っていましたが、対応に疑問があるので止めておきました。

ダイソーで来年のカレンダーを買ったのですが、サイズは今年のと一緒だったのですが、
表示がちょっと違っていて、空白の部分が狭くて違和感です。
でも、使っているうちに慣れるかな。

昔は卓上カレンダーで十分でしたが、年々カレンダーが大きくなっていきます(苦笑)
書くのは病院の通院日と時間、Wi-Fiレンタルの更新日くらいしかないのですが、
大きいカレンダーはなんだか落ち着きます。

月が替わったら、裏側はメモにもなるし。

シナモンロールが食べたくなって、スーパーに行ってみたのですが、
店内のパン屋さんにも、パンコーナーにも無くてびっくりしました。

確かに、シナモンロールってそんなに食べないかもしれませんが...。

それなので、材料の所に唯一シナモンパウダーと記載があった、
フルーツケーキスティック(長持ちする洋菓子系)を買って帰りました。
でも、食べたいのはシナモンロール。

うーん、他のパン屋さんにも行ってみようかな。
スーパーやコンビニには無さそうだなぁ。

二次創作ですが、pixivに幻想水滸伝4の主スノを投稿しました。
今更なジャンルですが、好きなのです(*´ー｀*)
昨夜、ずっと考えていたシチュエーションのお話を書きたいと思ったらもう書けました。
見ていただけると嬉しいです!
崎谷紫　名義です。

キンプリ、まじかー!!!
岩橋くんがいた頃が大好きでした。
録画だけして、テレビをつけていなかったのでニュース番組にびっくりしました。
滝沢くん、そしてキンプリ三人...ジャニーズは終わりかな。
グループの高年齢化と、若手(数名)のごり押しが凄いし。
嵐が分からない今、キンキキッズだけが癒しです。
(テレビ以外ではふたりの仲、ギスギスしていそうだけれど・苦笑)

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それでは本日のダイエット記録です。

11月8日　起床5:29

朝　ホットコーヒーお砂糖なし

昼　ホットコーヒーお砂糖なし

夜　なし

体重　77Kg
散歩　37分

昨日の反省を踏まえて、今日は寒さをしのぐためのホットコーヒー以外無しです。
極端ですが、これぐらいしないと。

77Kgに戻れました!!
良かったです。
昨日夕飯を食べなかったからか、少しでもお散歩をしたからかな?

頭痛と、右の足の裏が痛かったので、お散歩はいつもより短めでした。
昨日から足の裏が痛みます。
見ると何でもないのですが...不思議です。
左膝に加えて、右足もいたくなったら嫌だなぁ(汗)

足の裏だとばかり思っていましたが、よく見ると二番目の指の間にまあるい傷がありました。
隣の爪で傷付けてしまったのかな?
丁度ばんそうこうも貼れないような位置なので、自然治癒を待つしかないです。
うーん、その間お散歩はどうしよう。

シナモンロールがあれば、明日用にと思っていました。
心療内科の日なので、食べずに行くとお腹が鳴ってしまいそうで。
でも、無かったのでどうしようかな。
お散歩がてら他のパン屋さんにでも行こうかな。

お昼にクロチアゼパム錠を飲みました。
落ち着きますように。

頭痛が治まらないので、エスタックイブか風邪薬か迷い、
使用期限を見たら残り一回分の風邪薬が去年までだったので、夜にそちらを飲みました。
効くかなぁ?(苦笑)
明日も痛かったら、エスタックイブを飲もう。
頭痛だけだから、風邪ではなさそうだけれど、ほてりがあるし。

恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。

現在　77Kg　です。

今月の目標体重は、75Kg　です。
来月の目標体重は　72Kg　です。

一番体重があった2年前は、102Kgありました。
これからもコツコツ頑張りたいと思います。

最近急激に寒くなりました。
くれぐれも体調には気を付けて、お過ごしくださいませ。

ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。

2022-11-07

目指せ60Kg台!!ダイエット記録、11月7日です。やけ食いをしてしまいました。反省です。

ダイエット美容健康

こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。
いつもブログを見てくださり、本当にありがとうございます!
嬉しいです。

元々、フリルやレースが好きなのですが、実は家にはピンクハウスのワンピースが一着あります。
若い頃にピンクハウスの古着を取り扱っているお店で、通販で購入をしたもので、
中古で13000円したので、凄く覚えています。

クローゼットにしまってあると思うので、久しぶりに見たいなぁ。
多分、新聞の告知欄でお店の事を見たのかな?
文通みたいなやりとりをして、手書きの洋服の説明から買いたい服を選んで。

洋服と共に、ピンクハウスの便せんをおまけで送ってくださり、
今でも大切にとってあります。

フジテレビで「はやく起きた朝は...」という番組がありますが、
森尾由美さんの服が毎週気になって、録画をしています。
今までは服装を見て満足をして消していたのですが、磯野貴理子さんがコロナの為お休みをして、
森尾由美さんと、松居直美さん、お二人で番組をしたのを見てから、

この番組が続いていて、三人が見れることはすごい事なんだ

そう思い、改めて内容を見てみたら面白くて、夢中で見てしまいました。
素敵な番組です。

森尾由美さんの、ピンクハウス、イングボーグの衣装も毎週素敵です。

いつまでも番組が続いてほしいです。

その気持ちを込めて、衝動的に初めて番組にお手紙を書いていました。
番組で読まれなくても、お三人と、スタッフの皆さんに感謝が伝わると良いなぁ。

テレビ番組にお手紙を書くだなんて、初めてです(*´ー｀*)

これが良いと思ったら、二人の分も買うというエピソードも好き。
もう家族みたいなものなのだろうな。
それよりも濃い絆かも。

痩せたら、さり気ないフリルやレースをあしらった服を着てみたいです。
頑張ろう!
またひとつ、ダイエットの目標が出来ました。

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それでは本日のダイエット記録です。

11月7日　起床4:20

朝　ホットコーヒーお砂糖なし　フジパン　ちっちゃなマーラーカオ
　　クッキー28枚!!

昼　パン2個

間食　ホットコーヒーお砂糖いり

夜　なし

体重　78Kg
散歩　98分
お通じ　あり

昨夜、父と喧嘩をし、そのイライラから、朝やけ食いをしてしまいました。
ちっちゃなマーラーカオだって、お昼の予定だったのに。
苦しいのに、封を開けてどんどんクッキーを口に入れてしまいました。

反省です...。

落ち着くためにクロチアゼパム錠を飲みましたが、もっと早くに飲めばよかった。
こんなに食べる前に。
父にも悪い事をしました。

お昼も多く食べてしまったので、お夕飯は無しです。
食欲をコントロールしたい..．。
クロチアゼパム錠が大量に余っているから、衝動的になったらすぐ飲もう。
心療内科の先生は一日6錠までって言っていたけれど。

ヤマザキのマーラーカオが大好きだったのですが、お店から無くなってしまい、
もうマーラーカオを食べることは無いのかと思っていたら、
フジパンが出してくれていました!!

さすが、フジパン!

ちなみにマーラーカオは中国の蒸しパンです。
素朴な味で好きなのです。

でも、ちっちゃなシリーズで、他は在庫0なのに、マーラーカオだけ6個位あったから、
見なくなりそう(×_×;)
味の事が書いていないから、手に取りづらいのかな。
店員さん、発注よろしくお願いいたします。
行ったら絶対買うので。

ちっちゃなシリーズで、ミニ蒸しパン4個入りなので、一袋食べても340カロリーです。
おすすめです。

Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!
めちゃくちゃ試行錯誤をしました。
ホームページを作っている方々ってすごいです。
来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)
https://kuzumisakuya.web.fc2.com/
kuzumisakuya.web.fc2.com

恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。

現在　78Kg　です。

やけ食いで1Kg太りました。
自業自得です。

今月の目標体重は、75Kg　です。
来月の目標体重は　72Kg　です。

一番体重があった2年前は、102Kgありました。
これからもコツコツ頑張りたいと思います。

最近急激に寒くなりました。
くれぐれも体調には気を付けて、お過ごしくださいませ。