こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。
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11月27日、SnowManのあざとさ担当、阿部亮平くん。
お誕生日おめでとうございます!!!
かわいくて、格好良くて素敵です。
好きです!
明日は、心療内科の受診日なので
先生に見てもらうメモを、びんせんに書きました。
●
寝る前のお薬が増えましたが、悪夢は
あまり見なくなりましたが
へんてこというか、微妙な夢になりました。
(漫画のキャラになっていたり)
睡眠は、2時15分が最も多くて、あとは2時台か
3時台です。
(起きる時間)
2時15分に、ぱっと目が覚めます。
5回、2時15分でした。
正直お薬は効いていない気がします。
その時間は、お父さんに迷惑がかかるので、
パソコンの明かりと、ヒーターはつけて
座っています。
お餅の食べ過ぎで、リバウンドをしたのですが、
お父さんが買ってきてしまい、
11月25日は、最初に4こ、次に6こ
もう全部食べてしまおうと、残りの6こで
合計16個食べました。
お餅は本当に駄目です。
過食は6回ありました。
●
ロラゼパム錠が増えたけれど、効いていない事、
へんてこな夢は見るけれど、悪夢は見ない事。
お薬の処方がやっと変わるかな。
「X」をしています。
SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことを
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気軽に来ていただけると嬉しいです。
よろしくお願いいたします。
一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか
散々言われたので、ふっくらしているけれど
健康的に見える「58キロ」を目標にします。
2025年の目標は「58キロキープ」です。
16時間断食ダイエットをしていました。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。
ただし、クセになってしまって拒食症気味になったり
デメリットも多くありました。
摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて
食べつつ、健康的に痩せて
リバウンドをしない事を、目標にします
ちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。
1200カロリーを目標にしたいのですが、
慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。
今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!
改めて、阿部ちゃんお誕生日おめでとう!!!
みんなに祝ってもらっているだろうなぁ。
幸せでありますように。
「小説家になろう」で、お話を投稿していました。
崎谷紫 名義です。
読んでいただけたら嬉しいです。
主従関係からの悪役令嬢ものです。
https://ncode.syosetu.com/n2234ib/
※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。
障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
申請しようと思っている方、
申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
嬉しいです。
https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebc
それでは本日のダイエット記録です。
11月27日 起床1:58
朝 雑穀米 227カロリー
納豆 100カロリー
ヨーグルト 32カロリー
ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー
わかめスープ 17カロリー
昼 雑穀米 227カロリー
わかめスープ 17カロリー
木綿豆腐 102カロリー
ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー
コーヒーゼリー 43カロリー
夕 プロテインメロン味 120カロリー
こなゆきコラーゲン 11カロリー
体重 63キロ
980カロリー
お菓子を食べたいけれど、月末だし我慢。
予算はあるけれど、決めたライン以上は使わない。
現在 63キロ です。
2025年の目標体重は、58キロ キープです。
無理に減り過ぎないように、
今月は58キロキープを目標に行きます。
頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
過食しているけれど、痩せたいよー｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡
一番体重があった時は、102キロありました。
痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。
2025年11月も、よろしくお願いいたします!
不二家さんが近くにあったら、阿部ちゃんカラーの
抹茶のケーキを食べていたなぁ。
また、不二家さんのケーキが食べたいな。
ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
いつも読んでくださる方に感謝です。
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阿部ちゃん、生まれてきてくれてありがとう!
