こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。
いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!
嬉しいです。
SnowMan福岡(みずほペイペイドーム福岡)ライブ、おめでとう!!
メンバーみんなも、スタッフさんも怪我無く
二日間を無事に駆け抜けますように。
岩さんは、しっかり療養してほしい。
阿部ちゃん、31歳になって初のライブ!
11月もラストです。
今月もたくさんの方々に日記を読んでいただき、
感謝感激です。
色々と日記を作り過ぎて、投稿の手が足りていない所もありますが
メインの6つは毎日投稿します。
今まで5つでしたが、ジュゲムブログさんで
見てくれる方がかなりいてくださって
毎日投稿の一覧にいれました。
その他のブログも頑張っていきます。
日記も減らせばいいのですが、ありがたい事に
アドセンスに合格をしていて...(^_^;)
なかなか決められません。
でも、6つも多いのでのちのち短縮していきます。
楽天ROOMも、経由購入をしてくださり
本当にありがとうございます!
みなさまとのご縁に支えられています。
「X」をしています(o^∇^o)
SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことを
ポストをしています。
https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09
気軽に来ていただけると嬉しいです。
よろしくお願いいたします。
タイトルを、今までは「55キロキープ」だったのを
「53キロキープ」にしたかったのですが
年末の爆食いでリバウンドしましたー!!
なので、目標体重は60キロにして、
がんばります!!
16時間断食ダイエットをしていました。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。
でも、止め時が見つからなくて少し危険です。
摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて
食べつつ、健康的に痩せて
リバウンドをしない事を、目標にします。
1200カロリーを目標にしたいのですが、
慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。
今日はホットコーヒーの飲み過ぎで
お昼が疎かになりました(×_×;)
おやつが雑穀米という変な感じに。
今日のSnowManは、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!
11月はライブがはじまったり、
渡辺くんと阿部ちゃんのお誕生日があったり
とても華やかで楽しかったです。
テレビ番組など、頑張って追いかけよう。
「ベストアーティスト」は収録だろうなぁ。
18時からすのちゅーぶでライブMCの生配信!!
なんて豪華なのだろう。
至れり尽くせりでありがたいです。
岩さんがじっくり療養できますように。
「小説家になろう」で、お話を投稿しています。
崎谷紫 名義です。
読んでいただけたら嬉しいです。
主従関係からの悪役令嬢ものです。
https://ncode.syosetu.com/n2234ib/
※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。
障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
申請しようと思っている方、
申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
嬉しいです。
https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebc
それでは本日のダイエット記録です。
11月30日 起床4:02(2時台に何度も目が覚めて辛かったです。)
朝 雑穀米 227カロリー
納豆 100カロリー
ヨーグルト 32カロリー
昼 木綿豆腐 102カロリー
間食 雑穀米 227カロリー
わかめスープ 17カロリー
夕 プロテイン杏仁豆腐味 120カロリー
こなゆきコラーゲン 11カロリー
体重 58キロ
836カロリー
ダメだと思いつつ、ホットコーヒーの飲み過ぎで
あと、正直お豆腐以外食べたくなくて
お昼ごはんが疎かになってしまいました。
反省です。
当たり前ですが、だんだんとおなかがすいてきて
15時30分にお昼の分の、雑穀米とスープを食べました。
ちゃんとした時間に食べなくてはだめですね。
Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!
めちゃくちゃ試行錯誤をしました。
ホームページを作っている方々ってすごいです。
来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)
https://kuzumisakuya.web.fc2.com/
恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。
現在 58キロ です。
2024年の目標体重は、60キロ です。(55から変えました。)
でも、リバウンドをしたので
今月は61キロキープが目標でした。
来月は60キロキープにします。
頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
明日から12月。
目標体重にはなっているから、キープあるのみ。
一番体重があった時は、102キロありました。
44キロ痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツ頑張りたいと思います。
2024年12月も、よろしくお願いいたします!
寒さに負けないように、あたたかくしつつ
でも、節約もしながら過ごします。
風邪をひかないようにしないと。
みなさん、11月もお疲れさまです!
ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
いつも読んでくださる方に感謝です。
楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)
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