こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。
いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!
嬉しいです。
明日は、心療内科の受診日なので
先生に見てもらうメモを書きました。
お薬が変わったからか、メンタルが絶不調です。
漢方と安定剤が朝昼夜食間なので、
飲むタイミングが本当に大切です。
これだったら食後に飲めるセパゾン系が良かったかも。
私には効果がいまいちだったけれど。
飲んだという安心感があるから。
寝る前のお薬以外思うように効きません。
昨日は、お父さんのお誕生日でした!!
長生きしてね。
お父さん。
「X」をしています(o^∇^o)
SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことを
ポストをしています。
https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09
気軽に来ていただけると嬉しいです。
よろしくお願いいたします。
タイトルを、今までは「55キロキープ」だったのを
「53キロキープ」にしたかったのですが
年末の爆食いでリバウンドしましたー!!
なので、目標体重は60キロにして、
がんばります!!
16時間断食ダイエットをしていました。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。
摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて
食べつつ、健康的に痩せて
リバウンドをしない事を、目標にします。
今日のSnowManは、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!
「オレンジKiss」のダンプラの阿部ちゃんは、
フードが元気に飛び跳ねていて可愛い(*´ー｀*)
「小説家になろう」で、お話を投稿しています。
崎谷紫 名義です。
読んでいただけたら嬉しいです。
主従関係からの悪役令嬢ものです。
https://ncode.syosetu.com/n2234ib/
※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。
障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
申請しようと思っている方、
申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
嬉しいです。
https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebc
それでは本日のダイエット記録です。
9月26日 起床5:50(その前から目は覚めていました。)
朝 プロテインココア味 115カロリー
雑穀米 227カロリー
昼 雑穀米 227カロリー
わかめスープ春雨入り 71カロリー
夕 プロテインカフェオレ味 115カロリー
体重 63キロ
755カロリー
メンタルからか、食欲は無かったのですが
ちゃんと食べました。
朝で、「グロング」プロテインのココア味が終わったので
夕方からカフェオレ味に戻りました。
小分けにしておいたので、量的にはそんなに無いです。
カフェオレ味が終わったら、「ザプロテイン」のレビュー特典で
頂いた、コーラ味を飲んでみます...。
そうしたら次は杏仁豆腐味です。
レビューで好評なのと、お値段が安かったので
杏仁豆腐味にしてみました。
本当は「ザプロテイン」も、ココア味が良いけれど
大幅値上げをしてしまったし...。
Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!
めちゃくちゃ試行錯誤をしました。
ホームページを作っている方々ってすごいです。
来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)
https://kuzumisakuya.web.fc2.com/
恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。
現在 63キロ です。
2024年の目標体重は、60キロ です。(55から変えました。)
でも、リバウンドをしたので
今月は64キロキープを目標に行きます。
頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
目標よりも体重が減ったぞ!
キープ、ファイト―!!
一番体重があった時は、102キロありました。
39キロ痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツ頑張りたいと思います。
2024年9月も、よろしくお願いいたします!
明日、心療内科の受診日ですが、合うお薬にあいたいです。
本当に最近メンタルが不調で。
季節の変わり目もあるのかな。
みなさんは、心穏やかに過ごせていますか?
ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
いつも読んでくださる方に感謝です。
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