こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。
いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!
嬉しいです。
16時間断食ダイエットを少しやめて、
朝ごはんを食べるようにしようかな...。
朝ごはん以外、食べようと思うところが見つからなくて。
朝ごはん 雑穀米 おかず
お昼ごはん 雑穀米 春雨スープ
夕方 プロテイン
...痩せていた時は、この献立でした。
悩むなぁ。
18時頃、急に物語の中に引きずられるような
嫌な妄想が出てきて、慌ててセパゾンを飲みました。
ちょっと良くなりました。
室内が急に蛇だらけになる幻想だってので嫌てした。
「X」をしています(o^∇^o)
SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことを
ポストをしています。
https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09
気軽に来ていただけると嬉しいです。
よろしくお願いいたします。
タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを
「53Kgキープ」にしたかったのですが
年末の爆食いでリバウンドしましたー!!
なので、目標体重は60Kgにして、
がんばります!!
16時間断食ダイエットをしています。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。
ですが、8時間内で食べるという事がストレスになっているのか
上手くいっていません。
これなら普通に食べて、減らした方が良いかも。
でも、ドカ食い期は過ぎたから、
大丈夫かな...。
...と思ったらまたドカ食いをしました｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡
今日のSnowManは、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!
「小説家になろう」で、お話を投稿しています。
崎谷紫 名義です。
読んでいただけたら嬉しいです。
主従関係からの悪役令嬢ものです。
https://ncode.syosetu.com/n2234ib/
※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。
障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
申請しようと思っている方、
申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
嬉しいです。
https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebc
それでは本日のダイエット記録です。
7月21日 起床
朝 プロテインチョコレート味 115カロリー
昼 パン 三個
アイス 山もりだくさん
夕 なし
体重 65Kg
カロリーはアイスでとんでもないだろうなぁ。
もう、明日は食べません。
こんなにドカ食いが続いたのだもの、
食べない日にしよう。
Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!
めちゃくちゃ試行錯誤をしました。
ホームページを作っている方々ってすごいです。
来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)
https://kuzumisakuya.web.fc2.com/
恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。
現在 65Kg です。
2024年の目標体重は、60Kg です。(55から変えました。)
でも、リバウンドをしたので
今月は62Kgキープを目標に行きます。
頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
インスタントコーヒーをまた飲み始めたら、
ちょっと空腹感がやわらぎました。
飲んでいる時は暑いですが(×_×;)
ダイエットの一呼吸に私には必要かもです。
一番体重があった時は、102Kgありました。
36Kg痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツ頑張りたいと思います。
2024年7月も、よろしくお願いいたします!
明日は、お水と緑茶とブラックコーヒーのみで行きます。
食べ過ぎたお腹を、どうにかしなくては。
ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
いつも読んでくださる方に感謝です。
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