くずみさくやのダイエット＆SnowMan好き日記

久住咲夜です．よろしくお願いいたします(o^∇^o)

目指せ60Kg!!ダイエット日記、6月1日です。64Kgからのスタートです。

16時間断食ダイエット うつ病 ダイエット 日記

こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。
いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!
嬉しいです。



やっぱり体重が増えたー!!!｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡
6月は64Kgからのスタートです。
でも、頑張ろう!
なるべく63Kgに戻して、どうにか62Kgにしたいです。



焦らない、焦らない。



食べたものを簡潔にノートに、体重をカレンダーに書いているのですが
新たに「ダイエットノート」を始めました。
使っていない用紙があったので、それに手書きで



今月の目標、気を付けること
理想の体重
毎日の体重グラフ
一か月分の食事を書くページ(一ページを四つに区切る)



これでますますダイエットに活かせると良いなぁ。
特にグラフはアプリではあると分かっていても、見ないので
自分で書いて、実感できるのは良いです。



でも今日から食べたものに挫折気味です...。
初日から衝動食い｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡



体重は増えましたが、6月も頑張ろう!という気合入れのために
デニーズに行ってきました。
おひとりさまです。
緊張しましたが、キャラメルハニーパンケーキに
ついてくるバニラアイスが好きなのです(*´ー｀*)



でも、昨年食べた時と違って、厚みの無い
まるでマクドナルドのパンケーキみたいなものが出てきて
びっくりしました。
......デニーズ、クオリティ落ちた?



パンケーキは薄くて小さいのに、キャラメルソースは
多分以前のままの分量で、甘くてしょうがなかったです。
ナッツも多かった...。
いや、これはパンケーキが小さいからそう思うせい。
デニーズのキャラメルハニーパンケーキは、
アイスが一番好きなのですが、
品物の余りの衝撃に、アイスの味が分かりませんでした。



うーん、それともバニラアイスもランク落したのかな?
以前はバニラビーンズたっぷりで
凄く好きだったのですが。



メニューでの写真、思い出のパンケーキと
かけ離れたものが来ました。
残念です。



「小説家になろう」で、お話を投稿しています。
崎谷紫　名義です。
読んでいただけたら嬉しいです。
主従関係からの悪役令嬢ものです。
https://ncode.syosetu.com/n2234ib/



「LASELA」様のサイトに、私がいまいち推しのコスメのアピールを
載せていただきました。
見ていただけると嬉しいです!!


「LASELA」様、このような機会を下さり、
本当にありがとうございます。
皆に広めたい品物なので、嬉しいです。



アドレスはこちらになります。

https://lasela.jp/log/407200001/


前回書いたコスメの記事はこちらです。

https://lasela.jp/log/315400000/



ぜひ、よろしくお願いいたします(o^∇^o)



※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。
　障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
　申請しようと思っている方、
　申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
　嬉しいです。
https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebc



それでは本日のダイエット記録です。



6月日　起床2:00

朝　水(断食時間中の為)

昼　デニーズ　キャラメルハニーパンケーキ

間食　チーズあられ　アルフォート(こらまて)

夜　雑穀米　お味噌汁　


体重　64Kg



今月はお菓子を食べないと思っていたのに、断食明けに
無性に食欲がわいてしまい、
お菓子を食べてしまいました。
もう買わない...。
買ったら食べてしまうもの。



明日も64Kgか、最悪65Kgかもしれません。



夜も食べなければいいのに、ご飯が食べたくて。
うーむ。
プロテイン生活に戻すか、一食は好きな物を食べて
一食プロテインにするか。



いや、明日は雨だから断食を続けよう。
今日めいいっぱい食べたのだし。
胃を休ませてあげないと。



あと体重落したいです(小声)



Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!
めちゃくちゃ試行錯誤をしました。
ホームページを作っている方々ってすごいです。
来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)
https://kuzumisakuya.web.fc2.com/




恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。


現在　64Kg　です。
昨日サーティワンのアイスとお昼をしっかり食べて、
尚且つ雑穀米まで食べたのが
増えた原因かな...。
尚且つ今日もたくさん食べたし。


今月の目標体重は、62Kg　です。
来月の目標体重は　61Kg　です。



今までは一カ月に2～3Kgくらいを落としていたのですが、
リバウンドをしないように、落ち着いて減量をしようと思い、
ひと月に1Kg減らす方向にしました。
無茶よりも、確実にで行きます。



一番体重があった2年前は、102Kgありました。
これからもコツコツ頑張りたいと思います。




6月は雨が多く、寒い日も多いです。
お体に気を付けてお過ごしくださいませ。
気温差に注意です。



ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。