こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。
いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!
嬉しいです。
ダイエット日記の題名を「目指せ60Kg台!!ダイエット日記」から
「目指せ60Kg!!ダイエット日記」に変えました。
台を取りました。
最初はもっと体重がありましたが、嬉しい事に60Kg台にまで
確実に減ったので、60Kg台というのは違うかなと思い
60Kgにしました。
これからも、どうぞよろしくお願いいたします。
「小説家になろう」で、お話を投稿しています。
崎谷紫 名義です。
読んでいただけたら嬉しいです。
主従関係からの悪役令嬢ものです。
https://ncode.syosetu.com/n2234ib/
アニメ「鬼滅の刃」刀鍛冶の里編の感想を書きました。
蜜璃ちゃん可愛いです!!!
鬼殺隊、反撃開始という感じで時間があっという間でした。
無一郎くんを小鉄君が助けるシーンが楽しみ。
連休も終わりましたね。
平日の方が静かでいいです。
お天気が不安定なので、お家にいました。
昨日一日と今日のお昼近くまで断食を続けていたので安静にです。
合計40時間断食をしました。
さすがにいつもは「感情的の空腹」ですが、今回は「肉体的な空腹」かなと
思いました。
いつもは、コーヒーは生姜入りホットコーヒーお砂糖なしというのは
ミルクパウダーを入れていたのですが、
最近ブラックコーヒーの魅力に気づき
ネットでも様々な意見がありますが、空腹感を紛らわせるという説もあり
カロリーも無いし、ブラックコーヒーを飲んでいます。
その時は生姜パウダーは入れなかったのですが、大丈夫かなと入れてみたら
美味しい!!
普通に美味しいコーヒーでした!
これからは定番は生姜入りブラックコーヒーにしようかな。
ミルクパウダー代を節約できるし。
ミルクパウダーは、たまにのご褒美コーヒーとして。
その代わりかなり薄めです。
今まで300ccのお湯でしたが、400ccにしています。
でも生姜を入れてしまうと
ブラックコーヒーでも0カロリーではなくなってしまうかな。
生姜パウダーは、75g1000円でお安いと思っていましたが、
ベトナム産だけれどオーガニックで100g880円という品物が
楽天市場にある事に気が付きました!!
これからはこのお店に頼んでみようかな。
高知県産と風味が違うか気になるけれど、量が多くて安いし。
「LASELA」様のサイトに、私がいまいち推しのコスメのアピールを
載せていただきました。
見ていただけると嬉しいです!!
「LASELA」様、このような機会を下さり、
本当にありがとうございます。
皆に広めたい品物なので、嬉しいです。
アドレスはこちらになります。
https://lasela.jp/log/407200001/
前回書いたコスメの記事はこちらです。
https://lasela.jp/log/315400000/
ぜひ、よろしくお願いいたします(o^∇^o)
※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。
障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
申請しようと思っている方、
申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
嬉しいです。
https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebc
それでは本日のダイエット記録です。
5月8日 起床4:10
朝 水(断食時間中の為)
レモン水 2カロリー
昼 生姜入りホットコーヒーお砂糖なし
梅お茶漬け(ご飯175g) 284カロリー
夜 プロテイン 118カロリー
体重 64Kg
散歩 22分＋60分＝82分
10時05分に断食をストップしました。
冷凍ご飯を消費したかったし。
40時間断食が出来ました!
そのおかげか、体重も64Kg!!
やったぁ♪
四日間お茶漬けで行きます(｀･ω･´)ゞ
これで太らなかったら、お米を食べても良いと言う証明になるなぁ。
白米ダイエットなるものもあるそうですね。
何事も適量。
でも、それができなくて、あるだけ食べてしまいます。
なので、プロテインなら飲み過ぎないし手軽です。
雑穀米もまた始めてみようかな。
食べるのなら少量でも満腹感と栄養が多い方が良いし。
140g位の雑穀米と、多めの具だくさんのお味噌汁でお昼を取りたいです。
よく噛めば満足感も出るはず。
具だくさんと言っても、少量のお豆腐と乾燥わかめ
えのきです。
奮発するときはしいたけも。
お豆腐以外はローカロリーです。
私の食べ方の悩みが早食いなので、よく噛む癖をつけたいです。
せめて30回は噛まないと。
Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!
めちゃくちゃ試行錯誤をしました。
ホームページを作っている方々ってすごいです。
来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)
https://kuzumisakuya.web.fc2.com/
恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。
現在 64Kg です。
今月の目標体重は、62Kg です。
来月の目標体重は 60Kg です。
本当はもっと減量をする予定だったのですが、４月は色々と誘惑に負け
食べてしまったので、4月の目標体重を
今月の目標にしました。
頑張ろう!!
一番体重があった2年前は、102Kgありました。
これからもコツコツ頑張りたいと思います。
5月は春爛漫という感じで毎日暖かいです。
お体に気を付けてお過ごしくださいませ。
花粉に注意です。
ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
