こんばんは、くずみさくやです。
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癖になってしまったのか、左膝が痛くて困ります。
一度、「ぐぎっ」となった感覚があったのですが、それ以来しゃがんだりするとすぐに痛み出します。
体重のせいかなぁ...。
それとも他に原因があるのかな。
バンテリンサポーターを一応付けているのですが、効かない時もあります。
ピップエレキバンも貼ってみました。
痛みが無い時に歩いている時も、「膝えらい!」と小声で声をかけつつ歩いています。
うーん、一度足のマッサージを受けたいな。
膝中心に。
でも高いのですよね...。
次もと勧誘されそうだし。
とりあえずお散歩が良いらしいので、毎日続けたいと思います。
それでは本日のダイエット記録です。
10月27日 起床4:05
朝 チキンナゲット1袋 コーヒー
夜 なし
体重 ＋－0(合計－2.5Kg)
散歩 20分
昼ドラのような夢を見て、のり塩ポテチとチキンナゲットが出てきたので、
起きてすぐに衝動的に、
偶々冷蔵庫にあったチキンナゲットを食べてしまいました。
しかも1袋。
反省です(>_<)
何かやけ食いみたいな感じになってしまいました。
味わうよりは、嫌な夢を払拭したいみたいな。
お昼ご飯を食べ過ぎたので、お夕飯は無しにしました。
今朝は気温が5度らしいので、ホッカイロを貼りました。
寒かったです!
何処を歩こうかなと思いつつ、散歩をしたら意外と早くに帰ってきてしまいました。
もうちょっと歩きたいな。
途中で不安感が出て、困りました。
恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。
現在 78Kg です。
今月の目標体重は、この78Kgでした。
来月の目標体重は 75Kg です。
一番体重があった2年前は、102Kgありました。
これからもコツコツ頑張りたいと思います。
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最近急激に寒くなりました。
くれぐれも体調には気を付けて、お過ごしくださいませ。
ではでは♪
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