こんばんは、くずみさくやです。
いつもブログを見てくださり、本当にありがとうございます!
嬉しいです。
余談ですが、心療内科の診断書でよく見るCES-Dの数値って100点満点だと思っていて、
私は真ん中より上だから、
うつ病と言っても軽度か中度だと安心をしていたのですが、
あれって60満点なのですね(苦笑)
初診 53点
この前の診断書 59点
..........悪くなってるやん!!(笑)
...ショックです。
先生が「障害年金一級か、」と言ったので、とんでもない!私がそんなと否定したのですが、
......先生は分かっているのだろうな。
それでは本日のダイエット記録です。
10月9日
朝 ヨーグルト 乳酸菌飲料
昼 バナナ 食パン2枚 コーヒー(食べ過ぎ!!)
夜 なし
体重 ＋－0(合計－1Kgのまま)
お昼はバナナだけで済まそうと思ったのに、食欲が止まりませんでした。
反省です。
それなので、お夕飯を抜きにしました。
最近、お夕飯のご飯を少なくしているのに、体重が減りません(>_<)
昨日のポテトチップスがきいているのかな。
今月中にあと0.5Kgは痩せたいので、頑張ります!
コナミと、くまさんの体重と食べたもの記録のアプリを入れてみました。
カロリーの正確さと使いやすさはコナミなのですが、可愛らしさはくまさん。
使って行ってどちらか選ぼうと思います。
ではでは♪
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