目指せ60キロキープ!!ダイエット日記、10月31日です。60キロです(o^∇^o)

こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。
いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!
嬉しいです。

6日間、60キロキープです。
安定するかな?

10月も今日で最終日です。
私のお誕生日があった月でもありました。
Xで、たくさんの方々におめでとうを頂けて嬉しかったです!

さくやの楽天ROOMも、たくさんの方々に来ていただき
ご購入までしてくださり、本当にありがたいです。

今月はお相手と一度も会えないかなと寂しく思っていましたが
20日に会えて良かったです。
「富弘美術館」にも行けたし。

11月3日にも会えるといいな。

ゆっくりSnowManの新アルバム「RAYS」を堪能中です。
感想も少しずつ書いていきますね。
↓Xのほうが、早いかもです。

月末なので、外出もお買い物もしないので
家計簿のまとめと来月用のお財布に入れる金額などを
準備していました。

すごく幸せで楽しくて、嬉しいアルバム発売だけれど
2枚買ったのは家計に響いたな(汗)
来年からSnowMan用に少しお金を準備しておいた方が良いかな。

「X」をしています(o^∇^o)
SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことを
ポストをしています。

https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09

気軽に来ていただけると嬉しいです。
よろしくお願いいたします。

タイトルを、今までは「55キロキープ」だったのを
「53キロキープ」にしたかったのですが
年末の爆食いでリバウンドしましたー!!
なので、目標体重は60キロにして、
がんばります!!

16時間断食ダイエットをしていました。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。

摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて
食べつつ、健康的に痩せて
リバウンドをしない事を、目標にします。

1200カロリーを目標にしたいのですが、
慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。
来月は1000カロリーは取りたいです。
でも、無理はせず。

今日のSnowManは、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!

10月はたくさんのSnowMan、阿部ちゃんが見れて良かったです!
やっぱりイチオシはMステの雄々しい阿部ちゃんかな。

フェミニンさが好きな私ですが、力強い表情に
ドキドキしました。

あと「anan」の表紙!

「ナイナイミュージック」
メンバーみんなに話を聞いていて、良かったです。

EMPIRE、カッコ良かった!!
阿部ちゃんの力強さとしなやかさ、唇に手を当てる中性さが
アップで映って嬉しかったです。

「小説家になろう」で、お話を投稿しています。
崎谷紫　名義です。
読んでいただけたら嬉しいです。
主従関係からの悪役令嬢ものです。
https://ncode.syosetu.com/n2234ib/

※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。
　障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
　申請しようと思っている方、
　申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
　嬉しいです。
https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebc

それでは本日のダイエット記録です。

10月31日　起床5:49

朝　雑穀米　227カロリー
　　納豆　　100カロリー
　　ヨーグルト　32カロリー
　　こんにゃくの煮炒め　14カロリー

昼　雑穀米　227カロリー
　　わかめスープ　17カロリー
　　わかめと刻みこうや　19カロリー
　　木綿豆腐　102カロリー

夕　プロテイン杏仁豆腐味　120カロリー

体重　60キロ

858カロリー

ハロウィンでも、かぼちゃは食べずに
いつもの献立です。

うーん、何を足せばいいのだろう。
サラダかな?
正直、朝もお昼もこの献立で満腹だから、食べるとしたら
間食か、夕ご飯か...。

プロテインをもう一回、どこかで飲むかな。
そうしたら買わなくていいし。

10時か、15時...うーん。

正直、雑穀米を食べるのもつらいです。

Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!
めちゃくちゃ試行錯誤をしました。
ホームページを作っている方々ってすごいです。
来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)
https://kuzumisakuya.web.fc2.com/

恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。

現在　60キロ　です。

2024年の目標体重は、60キロ　です。(55から変えました。)
でも、リバウンドをしたので
今月は62キロキープを目標にしていました。
叶って良かったです。

頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!

来月は安全に、61キロキープで行きます。
ちょっと多めに食べて増えたくらいでは焦らないようにしよう。

一番体重があった時は、102キロありました。
42キロ痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツ頑張りたいと思います。

2024年10月も、ありがとうございました!
悩むことも多かったのですが、終わりが近づけば楽しい月だったと
思えます。
来月も頑張ります。

みなさん、10月ありがとうございました!

ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
いつも読んでくださる方に感謝です。
楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)

https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items
↑私の楽天ROOMのアドレスです。

気軽にフォローをしていただけると、舞い上がって
お邪魔いたします♪
クリックもよろしくお願いいたしますm(__)m

ありがとうございます。
これからも、よろしくお願いいたします。

目指せ60キロキープ!!ダイエット日記、10月30日です。60キロです(o^∇^o)

こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。
いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!
嬉しいです。

SnowManの新アルバム「RAYS」の発売日です!
Xで見させていただきましたが、告知の看板が凄かったです。

慌てず、パニックにならずに
ゆっくり聴いて、ゆっくり特典映像を見ます。

供給過多だから、明日「anan」が届くといいなぁと思っていましたが
ありがたいことに今日届きました。

こちらもゆっくり読みたいと思います。

テレビ番組は、今日は「Day Day」を録画をしてみました。
SnowManが映っているといいな。

迷惑というか、困っているのですが時々「タバコの火をかしてください」
という、おじさんが来て困っています。

お父さんが対応をしたのですが、前回は無いと言い張って
追い払ったのに、今回はわざわざ車のエンジンをつけて
車のライター?でつけてあげていて、
もう何をしているんだと喧嘩しました。

味を占めて絶対にまた来る。
その持っているたばこも、誰かが捨てたような短いものらしいです。
お父さんの良い顔しいのそういうところが嫌いです。

「X」をしています(o^∇^o)
SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことを
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よろしくお願いいたします。

タイトルを、今までは「55キロキープ」だったのを
「53キロキープ」にしたかったのですが
年末の爆食いでリバウンドしましたー!!
なので、目標体重は60キロにして、
がんばります!!

16時間断食ダイエットをしていました。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。

摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて
食べつつ、健康的に痩せて
リバウンドをしない事を、目標にします。

1200カロリーを目標にしたいのですが、
慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。

今日のSnowManは、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!

ネガティブなことも書いたけれど、SnowManに、阿部ちゃんに
癒されよう。

Oneのドキュメント、タンクトップ姿の阿部ちゃんがいて
珍しさに「きゃー!!!」でした。

肩が見えているだけでドキドキが...っ!!

「小説家になろう」で、お話を投稿しています。
崎谷紫　名義です。
読んでいただけたら嬉しいです。
主従関係からの悪役令嬢ものです。
https://ncode.syosetu.com/n2234ib/

※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。
　障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
　申請しようと思っている方、
　申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
　嬉しいです。
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それでは本日のダイエット記録です。

10月30日　起床5:50

朝　雑穀米　227カロリー
　　納豆　　100カロリー
　　ヨーグルト　32カロリー
　　こんにゃくの煮炒め　14カロリー

昼　雑穀米　227カロリー
　　わかめスープ　17カロリー
　　わかめと刻みこうや　19カロリー
　　木綿豆腐　102カロリー

夕　プロテイン杏仁豆腐味　120カロリー

体重　60キロ

858カロリー

いつもの献立です。

摂食障害っぽいものもあるので、半月分位食べるものを
表にしています。
もちろんそれだけではなく、ご飯はここで無くなるから炊こうとか
色々メモもしています。

多分、表が無ければ夕方のプロテインのみで済ませてしまいそう。

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恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。

現在　60キロ　です。

2024年の目標体重は、60キロ　です。(55から変えました。)
でも、リバウンドをしたので
今月は62キロキープを目標に行きます。

頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!

来月は61キロキープにしよう。
ちょっと増えても焦らないように。

一番体重があった時は、102キロありました。
42キロ痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツ頑張りたいと思います。

2024年10月も、あと一日よろしくお願いいたします!
今月、ハロウィンらしい事をしたのは、
サーティワンで、「ヴァンパイアのおやつ」を食べた
くらいかな。

みなさんは、サーティワンは何が好きですか?

ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
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ありがとうです。

目指せ60キロキープ!!ダイエット日記、10月29日です。60キロです(o^∇^o)

こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。
いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!
嬉しいです。

楽天ブックスで予約をしていた、SnowManの新アルバムが届きました!
いつもフライングゲットさせてくれてありがとう!

ここで私の悪い癖が、買ったことに満足をして
CDを開封しない事です。
この前と、前のシングルもそう。

ちゃんと見ないと。
アルバムも聴かないと。

少しずつでも、見ていこう。

折角の阿部ちゃんなのだから。
でも、焦らずに。

友達が千葉に行く日でした。
また会える日を信じて。
たとえ何年後でも。

そういえば、宅配で確認の判子が10月からいらなくなっていたのですね。
知りませんでした。
誤配達とかありそうで怖いな。

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タイトルを、今までは「55キロキープ」だったのを
「53キロキープ」にしたかったのですが
年末の爆食いでリバウンドしましたー!!
なので、目標体重は60キロにして、
がんばります!!

16時間断食ダイエットをしていました。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。

摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて
食べつつ、健康的に痩せて
リバウンドをしない事を、目標にします。

1200カロリーを目標にしたいのですが、
慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。

今日のSnowManは、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!

アルバム「RAYS」、曲はもちろん聴くとしても特典映像は何から
見ていこうかな。

意を決してBの男前選手権から見ようとしたのですが
テレビの電源がつかない｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡

古いテレビなので、よくこういう事があります...。
買い替えようと思っているけれど、
電源が入る時は、ちゃんと入るからつい後回しにしてしまう。

後から気付いて、パソコンで見れました!
感想はゆっくり書きます。

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※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。
　障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
　申請しようと思っている方、
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それでは本日のダイエット記録です。

10月29日　起床4:55(寒さで目が覚めたのかな?)

朝　雑穀米　227カロリー
　　納豆　　100カロリー
　　ヨーグルト　32カロリー
　　こんにゃくの煮炒め　14カロリー

昼　雑穀米　227カロリー
　　わかめスープ　17カロリー
　　わかめと刻みこうや　19カロリー
　　木綿豆腐　102カロリー

夕　プロテイン杏仁豆腐味　120カロリー

体重　60キロ

858カロリー

いつもの献立です。
これにおやつに、一個だけお菓子を足せば推奨カロリーに
いくのだけれど、食べ始めたら全部食べてしまうだろうし。

毎日、コンビニに買いに行くとか?
ポンタポイントなら、アンケートサイトでためたポイントを
交換したのがあるので、
そうしようかな...。
片道20分位あるし。

運動にもなります。

次のこんにゃくの煮炒めをしました。
前回みたいに美味しくできているといいな。

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恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。

現在　60キロ　です。
4日間連続60キロです。
安定するかな?

2024年の目標体重は、60キロ　です。(55から変えました。)
でも、リバウンドをしたので
今月は62キロキープを目標に行きます。

頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!

来月は61キロを目標にするか、
一足早く60キロにするか...悩みます。
現在の体重から行けば、60キロですが。

一番体重があった時は、102キロありました。
42キロ痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツ頑張りたいと思います。

2024年10月も、よろしくお願いいたします!
明日か、明後日には阿部ちゃんが表紙の「anan」が届きます。
すっごく楽しみだけれど、緊張もする!
阿部ちゃん、どんな表情を見せてくれるのだろう。

みなさん、寒くなってきているので気をつけてくださいね。

ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
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目指せ60キロキープ!!ダイエット日記、10月28日です。60キロです(o^∇^o)

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嬉しいです。

3日間、60キロをキープしています。
このままキープできるかな。
そうしたら嬉しいな。

今日は、先週に引き続き、お父さんの内科の日でした。
今回はインフルエンザの予防接種です。

後期高齢者には無料で受けさせてくれればいいのに。
コロナワクチンといい、高齢者でもお金を取るのが解せないです。

今日は群馬の日でした。
各都道府県でも、県民の日ってあるのかな?

親友が言うには、東京ディズニーランドが群馬県人だらけになる日
らしいです(笑)
そんなに行きたいかなぁ。

夜には「CDTV」!!
SnowManのところだけでも、リアルタイムで見たいけれど
お風呂の時間と重なってしまうかな。

「EMPIRE」は、雄々しい阿部ちゃんか、傾国な阿部ちゃんか
とても気になります。
衣装はMステと一緒かな?
パフォーマンスビデオのおリボンが可愛かったから、
あの衣装が良いなぁ。

「X」をしています(o^∇^o)
SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことを
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よろしくお願いいたします。

タイトルを、今までは「55キロキープ」だったのを
「53キロキープ」にしたかったのですが
年末の爆食いでリバウンドしましたー!!
なので、目標体重は60キロにして、
がんばります!!

16時間断食ダイエットをしていました。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。

摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて
食べつつ、健康的に痩せて
リバウンドをしない事を、目標にします。

1200カロリーを目標にしたいのですが、
慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。
おやつを食べれば、1200カロリーは行くかな。
そう言いつつ低カロリーのゼリーとか食べていそう。

今日のSnowManは、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!

明日は、新アルバムのフライングゲットの日!
阿部ちゃんはもちろん大好きなのですが、
何気に、佐久間くんとめめのユニットの「風呂とも」が
気になります(o^∇^o)

まさか、今日「ZIP!」だと思わなくて、慌てて録画をしましたが
少しとれていて良かったです。
阿部ちゃんが喋らなくて「あれ?」と思いましたが
今回は喋らなかったのかな?

だったら悲しいな。

お茶漬けのケータリングって、阿部ちゃんからの差し入れだったはず。

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それでは本日のダイエット記録です。

10月28日　起床5:20

朝　雑穀米　227カロリー
　　納豆　　100カロリー
　　ヨーグルト　32カロリー
　　こんにゃくの煮炒め　14カロリー

昼　雑穀米　227カロリー
　　わかめスープ　17カロリー
　　わかめと刻みこうや　19カロリー
　　木綿豆腐　102カロリー

夕　プロテイン杏仁豆腐味　120カロリー

体重　60キロ

858カロリー

ご飯を2回食べるのがきつい...。
何でそう思うのだろう。
面倒くさがりな時期なのかな。

きちんと少しずつ痩せないと、また病人みたいと、
お父さんに顔が狼みたいだぞって言われちゃう。

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現在　60キロ　です。

2024年の目標体重は、60キロ　です。(55から変えました。)
でも、リバウンドをしたので
今月は62キロキープを目標に行きます。

頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!

10月は何キロに最終的になるかな?
60キロだといいな。

一番体重があった時は、102キロありました。
42キロ痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツ頑張りたいと思います。

2024年10月も、よろしくお願いいたします!
心療内科には、壁にお写真が飾ってあるのですが
今回は、「山神社」さんの景色でした。
とても綺麗でした。

「ナゾトレ」みたいな紅葉を、間近で見てみたいな。

みなさんは、何か希望がありますか?

ではでは♪
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日曜日ですが、生理なのでお家でゆっくりしていました。

今週は、「CDTV」に新アルバム「RAYS」発売、阿部ちゃんの「anan」と
SnowMan事が盛りだくさんです。

無理せずゆっくり見ていこう。

頑張って見てはいるのですが、やはりまだテレビ番組を見るのは
つらいので。
特に騒々しいバラエティー番組だと。

30日、いつも録画をしているのは安住さんの「ザタイム」だけれど
「ZIP!」にしたほうが、アルバムの事を
言ってくれるかな?

今回の生理は、生理痛の代わりに頭痛があって困りました。
昔、仕事が休めなくて頭痛薬の飲み過ぎで胃を痛めてから
あまり頭痛薬は飲みたくはないのですが
やっぱりイブくらいだと効き目がないなぁ。

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上手く自分の時間を見つけられれば、
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摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて
食べつつ、健康的に痩せて
リバウンドをしない事を、目標にします。

1200カロリーを目標にしたいのですが、
慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。
友達にも、今の献立でも「えらい」と言ってもらえました。
感謝です。

たくさん食べるのは、未来の私に託す...うん。

今日のSnowManは、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!

今頃ですが、「音楽の日2024」を見ました。
阿部ちゃん衣装可愛い!!

ブラザービート、フルで見れて良かったです。
君は僕のものはいまいちピンとこないかな。

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10月27日　起床4:20(もう少し寝ていたいです。)

朝　雑穀米　227カロリー
　　納豆　　100カロリー
　　ヨーグルト　32カロリー
　　こんにゃくの煮炒め　14カロリー

昼　雑穀米　227カロリー
　　わかめスープ　17カロリー
　　わかめと刻みこうや　19カロリー
　　木綿豆腐　102カロリー

夕　プロテイン杏仁豆腐味　120カロリー

体重　60キロ

858カロリー

いつもの献立です。

きちんと食べました。

最近、早起きなのが困ります。
はやく起きても寒いだけだし...。

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現在　60キロ　です。

2024年の目標体重は、60キロ　です。(55から変えました。)
でも、リバウンドをしたので
今月は62キロキープを目標に行きます。

頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!

目標よりも体重が減ってる。
キープ出来たらいいな。

一番体重があった時は、102キロありました。
42キロ痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツ頑張りたいと思います。

2024年10月も、よろしくお願いいたします!
10月の日曜日も最終ですね。
残り4日しかないだなんて信じられない。
早いなぁ。
気温が下がって寒いけれど、風邪をひかない様にしよう。

みなさんも、体調に気を付けてくださいね。

ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
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ありがとうです。

目指せ60キロキープ!!ダイエット日記、10月26日です。60キロです(o^∇^o)

こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。
いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!
嬉しいです。

5日間、61キロでしたが、ついに減りました!
でも61キロキープでも良いかな...。
またお出かけをしたら、体重が増えるから
60キロキープを目指した方が良いか。

「KOF98UMOL」コンボ探し...復帰しました。
いや、だってみんな探さないし。
コンボ一覧表があるし。

どうしても眠い日はしないと思いましたが、夕方まで
コンボが見つかっていない時もあったので
諦めました。

やるっきゃない!!

サークルの会長だし(変な使命感)

最近は、早い段階でコンボが見つかっているので
助かっています。
32通りも入力するときもあるので(×_×;)

気負いせず、ほどほどに頑張ろう。

「X」をしています(o^∇^o)
SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことを
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「53キロキープ」にしたかったのですが
年末の爆食いでリバウンドしましたー!!
なので、目標体重は60キロにして、
がんばります!!

16時間断食ダイエットをしていました。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。

摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて
食べつつ、健康的に痩せて
リバウンドをしない事を、目標にします。

1200カロリーを目標にしたいのですが、
慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。
今日はきちんと食べました。

今日のSnowManは、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!

今頃ですが、録画をしておいた「それスノ」東京フレンドパークSPを
見ました。
懐かしくて、見ていて楽しかったです。

エアホッケー?かな。
阿部ちゃんと渡辺くんの息の合い方がばっちりで、
ゾーンに入る阿部ちゃんも見れたし(笑)
素敵でした。

めめあべはたわし、ふっかさん除湿器、いわさんトレーニング器具
おめでとう♪

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崎谷紫　名義です。
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主従関係からの悪役令嬢ものです。
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※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。
　障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
　申請しようと思っている方、
　申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
　嬉しいです。
https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebc

それでは本日のダイエット記録です。

10月26日　起床4:59(早起きさんです。)

朝　雑穀米　227カロリー
　　納豆　　100カロリー
　　ヨーグルト　32カロリー
　　こんにゃくの煮炒め　14カロリー　

昼　雑穀米　227カロリー
　　わかめスープ　17カロリー
　　わかめと刻みこうや　19カロリー
　　木綿豆腐　102カロリー

夕　コッペパンピーナッツクリーム　437カロリー

体重　60キロ

1175カロリー

お散歩　50分

ヨーグルトを、小分けになっている品物にしました。
お値段はしますが、手間が省けるし
お腹に良いらしいので、期待です。

ヨーグルトが高い分、こんにゃくはやめておこうかと思いましたが
買ったし、煮炒めをしたので食べました。

ただ、ヨーグルトを食べる量が100gから80gに減ったので
カロリーも減ってしまいました。
とりあえず買った分をしっかり食べて、
本当にお通じによかったら、そのまま続けて
変化が無ければ、元に戻そうかな。

50円くらいお値段が違うし。
あと、低脂肪ですがすごく甘いです...。

Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!
めちゃくちゃ試行錯誤をしました。
ホームページを作っている方々ってすごいです。
来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)
https://kuzumisakuya.web.fc2.com/

恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。

現在　60キロ　です。
頭痛で、食欲が無かったので偶々だと思います。

2024年の目標体重は、60キロ　です。(55から変えました。)
でも、リバウンドをしたので
今月は62キロキープを目標に行きます。

頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!

停滞期を抜けて、減りました!
って昨日体調不良で食べなかったからかな。

一番体重があった時は、102キロありました。
42キロ痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツ頑張りたいと思います。

2024年10月も、よろしくお願いいたします!
阿部ちゃんが表紙の「anan」が、楽天ブックスで
売り切れになっていて、
予約の段階での売れ行きに嬉しい気持ちです。
あの阿部ちゃんは凄いもの!

みなさんは、嬉しい事がありましたか?

ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
いつも読んでくださる方に感謝です。
楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)

https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items
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気軽にフォローをしていただけると、舞い上がって
お邪魔いたします♪
クリックもよろしくお願いいたしますm(__)m

ありがとうです。

目指せ60キロキープ!!ダイエット日記、10月25日です。61キロです(o^∇^o)

こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。
いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!
嬉しいです。

生理三日目だからか、頭痛がしてこまりました。
我慢をしていたのですが、
友達の「自分も大切に」という言葉を思い出して
頭痛薬を飲みました。

友達には助けられています。

今日は、心療内科の受診日でした。
二週間に一度あります。

いつか、一カ月ごととかにならないかな。
まだ無理か。

毎回緊張をしてしまって...。
上手く言葉では説明が出来ないので、メモは大切です。

お薬は現状維持になりました。

心療内科の帰りに、スーパーに寄ってもらいました。
いつもの納豆とお豆腐、ヨーグルトと
重いこんにゃくをたくさん買えたので良かったです。

1つ500gですからね(汗)

何だかんだで、ヨーグルトも量があるし。

ヨーグルトも、毎朝計るのが大変なので小分けのにしようと
思いましたが
そうすると、安いのだと「加糖」になってしまうので
悩みましたが、ちょっと高めの低糖質の
小分けのヨーグルトを買ってみました。
おなか(大腸)に良いとも書いてあるし。

効果に期待です。

「X」をしています(o^∇^o)
SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことを
ポストをしています。

https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09

気軽に来ていただけると嬉しいです。
よろしくお願いいたします。

タイトルを、今までは「55キロキープ」だったのを
「53キロキープ」にしたかったのですが
年末の爆食いでリバウンドしましたー!!
なので、目標体重は60キロにして、
がんばります!!

16時間断食ダイエットをしていました。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。

摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて
食べつつ、健康的に痩せて
リバウンドをしない事を、目標にします。

1200カロリーを目標にしたいのですが、
慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。
頭痛のせいか、食欲が無かったです。
ご飯を温めるのも面倒で...。
反省。

今日のSnowManは、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!

録画をしておいた「今夜はナゾトレ」見ました。
阿部ちゃんの前髪が、ボリューミィーになっていて
可愛かったです(*´ー｀*)

有田さんかな?
ベルトの説明をしている時の、むむっとしたお顔も可愛かったです。

色々とためになる番組ですね。
絶景も見れるし。

すのちゅーぶ、ついに「EMPIRE」のダンプラ!!
もう圧巻です。
9人全員が凄い!!

Mステの時とは違って、今回の阿部ちゃんは傾国という感じでした。
後ろむいた時にジャケットを直すのもカッコ良かったし、
何よりおリボン!!!

ありがとうございますっ!

「小説家になろう」で、お話を投稿しています。
崎谷紫　名義です。
読んでいただけたら嬉しいです。
主従関係からの悪役令嬢ものです。
https://ncode.syosetu.com/n2234ib/

※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。
　障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
　申請しようと思っている方、
　申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
　嬉しいです。
https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebc

それでは本日のダイエット記録です。

10月25日　起床5:50

朝　雑穀米　227カロリー
　　納豆　　100カロリー
　　こんにゃくの煮炒め　14カロリー

昼　木綿豆腐　102カロリー

夕　プロテイン杏仁豆腐味　120カロリー

体重　61キロ

563カロリー

ヨーグルトが昨日で食べ終わっていたので、
今朝は無しでした。

こんにゃくが食べ終わったので、早速次の4日分の煮炒めをしました。
今回のが薄味だったので、ちゃんと味が染みているといいな。

心療内科から帰宅したのが、12時過ぎだったのですが
頭痛で食べる気力も、ご飯を温める気持ちも出なくて
賞味期限が今日だった、お豆腐だけお昼は食べました。

そういう所を面倒くさがってはいけませんよね...。
反省です。

Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!
めちゃくちゃ試行錯誤をしました。
ホームページを作っている方々ってすごいです。
来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)
https://kuzumisakuya.web.fc2.com/

恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。

現在　61キロ　です。

2024年の目標体重は、60キロ　です。(55から変えました。)
でも、リバウンドをしたので
今月は62キロキープを目標に行きます。

頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!

大丈夫、キープできている!

一番体重があった時は、102キロありました。
41キロ痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツ頑張りたいと思います。

2024年10月も、よろしくお願いいたします!
一週間後は、もう11月です。
早いなぁ!
残りの10月も満喫しよう。

みなさんは、ハロウィンに何かをしますか?

ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
いつも読んでくださる方に感謝です。
楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)

https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items
↑私の楽天ROOMのアドレスです。

気軽にフォローをしていただけると、舞い上がって
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ありがとうです。